Dahsyatnya Manfaat Buah Alpukat untuk Kesuburan Wanita, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Pengolahannya

1. Nutrisi lengkap

Alpukat sangat bergizi dan mengandung berbagai macam nutrisi, termasuk 20 vitamin dan mineral yang berbeda.

Manfaat buah alpukat untuk ibu hamil juga terbilang lengkap.

Manfaat dari buah alpukat antara lain mengandung folat, vitamin K, vitamin C, kalium, vitamin B5, vitamin B6, vitamin E, magnesium, mangan, fosfor, vitamin B1, dan kaya serat. 

2. Kandungan potasium lebih tinggi dari pisang

Pisang selama ini jadi buah yang dikenal dengan kandungan tinggi potasium.

Namun rupanya, daging buah alpukat justru memiliki kandungan potasium lebih tinggi.

Potasium merupakan senyawa yang berguna untuk menurunkan tekanan darah yang jadi sebab dari penyakit serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Baca juga: dr Zaidul Akbar Ungkap Khasiat Alpukat Campur Kunyit, Bisa Atasi Penyakit Tiroid

3. Menyehatkan jantung

Manfaat buah alpukat untuk kesehatan berikutnya adalah untuk kesehatan jantung.

Alpukat adalah makanan berlemak tinggi, dengan 77% kalori di dalamnya berasal dari lemak, menjadikannya salah satu makanan nabati paling berlemak yang ada.

Tapi alpukat tidak hanya mengandung lemak.

Mayoritas lemak dalam alpukat adalah asam oleat atau asam lemak tak jenuh tunggal yang juga jadi komponen utama minyak zaitun, minyak untuk berbagai jenis pengobatan penyakit.

4. Kaya serat

Serat adalah nutrisi lain yang relatif kaya pada daging alpukat.