Dahsyatnya Manfaat Buah Alpukat untuk Kesuburan Wanita, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Pengolahannya

Vitamin A, D, E dan K larut dalam lemak, bersama dengan antioksidan seperti karotenoid.

8. Kesehatan mata

Siapa sangka jika manfaat buah alpukat untuk kesehatan juga menyasar mata.

Alpukat tidak hanya meningkatkan penyerapan antioksidan dari makanan lain, tetapi juga antioksidan yang tinggi.

Ini termasuk karotenoid lutein dan zeaxanthin, yang sangat penting untuk kesehatan mata.

Buah ini bisa mencegah terjadinya katarak mata.

Baca juga: Manfaat Jus Alpukat untuk Tubuh, Menurunkan Resiko Penyakit Jantung hingga Jaga Diet

9. Cegah kanker

Dalam sebuah penelitian, ekstrak alpukat juga telah terbukti menghambat pertumbuhan sel kanker prostat di laboratorium.

Hal ini menunjukan, kalau avicado bisa berguna untuk pencegahan kanker.

Bahkan, buah ini juga disebut sebagai salah satu obat untuk membantu penyembuhan kanker.

10. Meringankan gejala arthritis

Arthritis adalah masalah umum di negara-negara maju.

Ada banyak jenis gejala penyakit ini, yang seringkali merupakan masalah kronis yang dialami orang selama sisa hidup mereka atau di masa tua.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa ekstrak minyak alpukat dapat mengurangi osteoartritis.

Ini sebabnya, alpukat sangat direkomendasikan untuk para lansia.

Baca juga: Ini 7 Manfaat Konsumsi Alpukat, Pas Banget Dikonsumi Ibu Hamil

11. Mengurangi berat badan

Meski berlemak, salah satu manfaat buah alpukat adalah untuk mengurangi berat badan.

Dalam sebuah penelitian, orang yang makan alpukat dalam menu makanannya merasa 23% lebih kenyang dan memiliki keinginan 28% lebih rendah untuk makan lagi selama 5 jam berikutnya.

Manfaat dari buah alpukat juga tinggi serat dan sangat rendah karbohidrat, dua atribut yang juga membantu menurunkan berat badan, setidaknya dalam konteks diet sehat berbasis makanan.

12. Makanan lezat

Selain kaya nutrisi, manfaat buah alpukat tentu dari rasanya yang lezat.

Buah ini merupakan buah yang cocok untuk berbagai jenis campuran makanan.

Alpukat dapat ditambahkan ke salad dan berbagai resep lain. Ini karena alpukat memiliki tekstur yang lembut, kaya, berlemak dan menyatu dengan baik dengan bahan lainnya.

Itulah segudang manfaat buah alpukat untuk kesehatan, termasuk manfaat buah alpukat untuk ibu hamil, hingga untuk kebutuhan diet. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Bantu Tingkatkan Mutu Pendidikan, Perusahaan di Aceh Singkil Latih Puluhan Guru dan Komite Sekolah

Baca juga: Gadis 21 Tahun Ini Melepas Status Anak Tunggal, Sang Ibu Melahirkan Anak Kedua di Masa Pandemi

Baca juga: Diperkirakan 1.500 Unit Kendaraan Dinas Pemkab Bireuen Menunggak Pajak