Tak Banyak yang Tahu, Ternyata 7 Buah Ini Bisa Atasi Pilek dan Flu

Tak hanya itu, stroberi juga mengandung vitamin C dan serat makanan yang penting untuk kesehatan mikrobiota usus dan respons imun tubuh yang baik secara keseluruhan.

3. Nanas

Nanas adalah makanan yang sangat lengkap dari segi gizi.

Nanas tak hanya mengandung vitamin dan mineral, tetapi juga terdapat enzim dan proteinnya yang mudah dicerna.

Senyawa aktifnya, bromelain, memberikan efek antibakteri dan antiinflamasi yang berguna dalam pencegahan pilek dan flu.

Selain itu, nanas juga mengandung sejumlah besar vitamin C, serta kalsium dan fosfor, yang melindungi dari radikal bebas.

Baca juga: TERBUKTI! dr Zaidul Akbar Ungkap Resep Rempah Cara Mengatasi Flu, Cukup Gunakan 3 Bahan Ini

4. Pepaya

Pepaya merupakan buah yang dapat membantu mencegah perkembangan dan komplikasi flu dan pilek berkat kandungan vitamin A dan C.

Faktanya, setiap 100 gram menyediakan hingga 80 miligram vitamin C, nutrisi ini bertanggung jawab untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk mencapai respons positif terhadap serangan kuman.

Selain itu, buah ini mengandung serat dan enzim alami (seperti papain) yang membantu memberi makan mikrobiota usus untuk mencegah penurunan sistem pertahanan .

5. Mangga

Konsumsi secara teratur sepotong mangga sebagai bagian dari diet seimbang memberi tubuh Anda dorongan nutrisi penting, sehingga menjadi sehat dan kuat.

Mangga juga membantu memenangkan pertempuran melawan flu dan pilek serta penyakit lain pada sistem pernapasan.

Buah ini mengonsentrasikan vitamin A dan C, yang efek antioksidannya adalah kunci untuk melindungi tubuh.

Baca juga: Resep Herbal Ala dr Zaidul Akbar, Begini Obat Flu Paling Ampuh, Bisa Dicoba di Rumah

Selain itu, buah mangga juga dikaitkan dengan sifat anti-inflamasi dan ekspektoran yang dapat berguna dalam pengobatan batuk, kemacetan, dan gejala lain dari penyakit ini.