Bunda, Ini 4 Jenis Makanan Sehat untuk si Kecil yang Masih Balita Sesuai Saran dr Zaidul Akbar

4. Beras merah

Selanjutnya disarankan dr Zaidul Akbar, sebaiknya hindari anak mengonsumsi nasi putih dan mengurangi makanan yang mengandung minyak-minyakan.

Untuk nasi putih, sebaiknya gunakan dari beras putih organik atau sebagai gantinya yang jauh lebih sehat mengganti beras putih dengan beras coklat, beras hitam atau beras merah.

"Berbagai macam pilihan kepada mereka untuk anda berikan, sudah mulai menjauhkan mereka dari makanan-makanan yang tinggi karbohidrat," sambung dr Zaidul Akbar.

Karbohidrat tak hanya bisa didapatkan dari nasi, Anda bisa mengganti nasi terutama nasi putih dengan kentang.

"Kita tetap kasih karbohidrat tapi dalam bentuk yang lain kan banyak, misalnya nasi putih bisa diganti dengan beras merah, beras coklat, atau mungkin kentang, sangat banyak," tuturnya.

Baca juga: Moms, Berikut 14 Tips Sederhana agar Bayi Anda Tidur Lelap tanpa Perlu Diayun-ayun dan Digendong

Referensi menu makanan sehat untuk balita

Selain itu, dr Zaidul Akbar yang juga terkenal dengan konsep Jurus Sehat Rasulullah (JIS) ini juga memberikan menu makanan sehat untuk balita.

Menu makanan sehat berikut ini bisa jadi referensi untuk ibu-ibu di rumah dalam menyajikan makanan sehat untuk anak.

"Misalkan pagi-pagi nih kita bisa bikin bubur, bukan dari bubur beras putih biasa tapi bikin bubur alpukat. Anda kasih sedIkit kurma dan sedIkit madu, anda kasih sedikit garam," katanya.

Makanan ini sangat powerfull untuk balita, pasalnya alpukat mengandung protein yang sangat tinggi kata dr Zaidul Akbar.

Resep menu sehat bubur alpukat tersebut adalah salah satu dari banyaknya menu makanan sehat lainnya yang bisa ibu kombinasikan dengan bahan alami lainnya di rumah.

Terakhir, dr Zaidul Akbar juga menganjurkan para ibu-ibu di rumah untuk lebih berkreasi dalam memberikan makanan anak dengan bahan alami, sehingga imunitas anak akan lebih kuat nantinya.

"Jadi kita berkreasilah dalam memberikan makanan anak-anak dan indikatornya adalah anak-anak tersebut jauh lebih kuat dan tahan imunitasnya ketika menghadapai musim apapun itu salah satu indikatornya, Wallahu A'lam Bishawab," pungkas dr Zaidul Akbar. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Rusak Parah, Warga Berharap Jalan Rusak di Blang Barom Segmen 1 Proyek Multiyears Segera Diperbaiki

Baca juga: Apa Bedanya Iman, Keyakinan dan Kepercayaan? Buya Yahya Beri Penjelasan Menurut Ajaran Islam

Baca juga: Catat! Ini 9 Orang yang Diperbolehkan Tidak Berpuasa Menurut Buya Yahya, Nomor 8 Khusus Wanita