Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan: Sumber Vitamin C dan Antioksidan

membantu dalam penambahan berat badan, pergerakan usus yang sehat dan teratur dan membantu menjaga  kesehatan usus besar

SERAMBINEWS.COM - Buah mangga salah satu buah-buahan yang kaya vitamin.

Berikut ini kandungan dan manfaat mangga untuk kesehatan.

Mangga merupakan buah tropis yang memiliki manfaat dan nilai gizi tinggi.

Dikutip dari pertanian.go.id, mangga merupakan salah satu buah yang paling bergizi dari semua buah.

Hal ini dikarenakan mengandung sekitar 20 vitamin dan mineral yang berbeda.

Kandungan buah mangga di antaranya :

- Mineral, seperti besi, tembaga, kalium, selenium, mangan, fosfor, seng, dan kalsium

- Karbohidrat tinggi

Baca juga: Buah Mangga Bagi Penderita Diabetes jika Dikonsumsi Berlebihan, Ini Bahayanya

Baca juga: Hasil Penelitian, Makan Buah Mangga Bisa Bantu Kurangi Masalah Keriput di Wajah

- Vitamin A, vitamin C,  dan vitamin B, serta vitamin E dan vitamin K meski kadarnya tidak banyak

- Senyawa lutein, asam galat, asam anakardat dan kriptozantin

- Serat, membantu dalam penambahan berat badan, pergerakan usus yang sehat dan teratur dan membantu menjaga  kesehatan usus besar

Manfaat Mangga bagi Kesehatan :

1. Sumber Vitamin C

Setiap 100 gram bagian mangga masak yang dapat dimakan mengandung vitamin C sebanyak 41 mg, mangga muda bahkan hingga 65 mg.