Menu Sarapan yang Baik Menurut dr Zaidul Akbar, Pagi Minum Kopi Tanpa Gula dan Makan Ini

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah dr Zaidul Akbar, membagikan menu sarapan sehat yang baik dikonsumsi di pagi hari, termasuk minuman kopi tanpa gula.

SERAMBINEWS.COM - Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar, membagikan menu sarapan sehat. 

Sarapan menjadi bagian penting dalam rutinitas harian karena sarapan dapat meningkatkan energi dan kewaspadaan menjalani hari.

Dokter Zaidul Akbar mengatakan salah satu menu sehat untuk dijadikan sarapan adalah kurma dan alpukat. 

Sedangkan minuman adalah kopi.

Hal tersebut dibeberkan dr Zaidul Akbar dalam kanal YouTube Sobat Herbal yang dikutip Serambinews.com, Kamis (17/2/2022).

Zaidul Akbar menganjurkan minum kopi tanpa campuran gula karena itu merupakan minuman sehat. 

"Kenapa kopi? Kopi sehat asal tak pakai gula. Kalau bapak-bapak mau minum kopi, jangan pakai gula," ujar dr Zaidul Akbar yang juga sebagai pakar obat herbal ini.

Baca juga: Minum Air Kunyit Hangat Sebelum Sarapan, untuk Anda yang Sering Nyeri Sendi

Minum kopi tanpa gula di pagi hari dipercaya dapat menekan rasa lapar.

"Kopi kapan diminum? Boleh diminum pagi karena dia bisa menekan rasa lapar," lanjutnya.

Sementara untuk makanan saat sarapan, dr Zaidul Akbar menyarankan sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan berat.

Bukan nasi, Anda dianjurkan mengonsumsi kurma sebanyak tujuh butir saat pagi hari atau buah-buahan lainnya sebelum memulai hari.

"Pagi-pagi jangan banyak makan, cukup kurma tujuh butir, minum wedang tadi, sedikit buah-buahan selesai, bertebaran di muka bumi, gitu," imbuhnya.

Tak hanya itu, Anda juga bisa membuat sarapan sehat lainnya dari alpukat.

Baca juga: 4 Rekomendasi Menu Sarapan Bagi Penderita Maag Agar Lambung Tetap Aman

Selain sehat, alpukat dinilai menjadi sarapan murah dan memeberikan rasa lapar lebih lama.

"Atau bikin alpukat, alpukat kan banyak sekarang lagi musim, paling modal 1 alpukat 5-10 ribu cukup kasih madu sedikit, atau kasih gula aren sedikit, makan, hidup sehat judulnya kan," pungkasnya. 

Tak Pakai Nasi Putih, Begini Menu Sarapan Sehat untuk Anak ala dr Zaidul Akbar, Mudah Dicontek!

dr Zaidul Akbar membagikan resep sarapan sehat untuk anak tanpa menggunakan nasi putih, simak selengkapnya pada artikel berikut ini.

Sangat penting bagi orang tua menyajikan sarapan sehat untuk anak di rumah.

Sarapan sehat tidak harus mahal, Anda sebagai orang tua bisa menyajikan sarapan sehat untuk anak dengan mengikuti resep dari dr Zaidul Akbar berikut.

dr Zaidul Akbar merupakan pendakwah sekaligus dokter yang kerap memberi tips hidup sehat.

Ia dikenal lewat konsep Jurus Sehat Rasulullah (JSR) yang menjadikan Nabi Muhammad SAW sebagai 'role model' untuk hal ini.

Melalui kajian dakwahnya, dr Zaidul Akbar kerap kali menyerukan untuk mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi.

Baca juga: Sering Telat Sarapan Ternyata Bisa Ganggu Produktivitas, Ini Efek Negatif Telat Makan Pagi

dr Zaidul Akbar menjelaskan tentang manfaat mengonsumsi jamur-jamuran untuk kesehatan tubuh, termasuk bisa mencegah kanker.

Bahkan, ia sering menegaskan jika makan bukanlah untuk kenyang tetapi untuk mendapatkan nutrisi.

Melalui kanal YouTube Sobat Herbal, dr Zaidul Akbar membagikan resep sarapan sehat dan bernutrisi untuk anak, menu ini bisa menjadi inspirasi bagi para orang tua di rumah.

"Jadi pagi-pagi sarapannya no tepung, no nasi, no minyak, no gula pasir pagi-pagi," kata dr Zaidul Akbar di awal video, dikutip Serambinews.com Jumat (8/10/2021).

Lebih lanjut, alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini juga menganjurkan para orang tua untuk tidak memberikan anak sarapan pagi seperti nugget dan nasi goreng.

Sebagai gantinya, Anda bisa menyajikan sarapan sehat untuk anak di rumah dengan menu 'Brown Rice'.

Baca juga: Resep Sehat untuk Sarapan Pagi, dr Zaidul Akbar Sarankan Makan Ini, Disebut Nutrisinya Lebih Banyak 

Menu sarapan ini tanpa menggunakan minyak, nasi putih, gula pasir hingga tepung sehingga jauh lebih sehat dan memiliki rasa yang enak.

"Anda bisa bikin brown rice, jadi nasi pakai beras cokelat ditanak, kemudian ayam kampung (ayam organik) kita suwir-suwir, kemudian dikasih zaitun, jeruk nipis, garam, paper, tomat, lalu lalu dicampurkan sama nasi tadi tanpa minyak, tetap enak," kata dr Zaidul Akbar.

Menurut Zaidul Akbar, menu makanan tersebut adalah konsep sehat yang tidak menyiksa badan.

Terakhir, dianjurkan membiarkan anak-anak mengonsumsi banyak makanan terutama mengingat mereka dalam masa pertumbuhan.

Hanya saja perlu diperhatikan, saat anak makan pastikan mereka mengonsumsi makanan-makanan yang sehat.

"Untuk anak-anak relatif silahkan tanda kutip tetap lost tapi tetap sehat," pungkas dr Zaidul Akbar. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Prof Syamsul di Lamteumen Barat, Berikut Daftar Khatib dan Imam Shalat Jumat di 64 Masjid Banda Aceh

Baca juga: Kartu Prakerja Gelombang 23 Resmi Dibuka, Kuotanya Terbatas, Jangan Sampai Ketinggalan!

Baca juga: Pengantin Wanita Dipaksa Bangun Pagi oleh Ibu Mertua untuk Menyapu Rumah, Bahagia saat Tau Alasannya