Dirasakan Ria Ricis saat Hamil, Apa Itu Morning Sickness, Gejala dan Bagaimana Cara Mencegahnya?

Jika sudah bangun dari tidur, pastikan Moms tidak bangun terburu-buru.

Pasalnya, bayi di rahim Anda tidak merasa tersentak. Cara ini juga akan membantu meringankan rasa mual yang disebabkan oleh morning sickness yang ekstrem.

Berikan tubuh Anda cukup waktu untuk bergerak dan bangun. Biarkan ia bangkit dengan dukungan yang cukup.

Baca juga: Sudah Hamil 20 Minggu, Ria Ricis Ngaku Kehamilannya Lebih dari Tanggal Nikah : Bingung, Kok Aneh Ya?

4. Hindari kafein

Obat lain untuk melawan morning sickness adalah menghindari kafein.

Anda juga harus menghindari makanan berlemak atau pedas yang terbukti buruk bagi kesehatan.

Sebagai gantinya, konsumsilah makanan sehat dalam porsi kecil yang sesuai dengan selera Anda. Konsumsi juga makanan sehat yang kaya nutrisi.

Jangan biarkan perut Anda kosong selama berjam-jam karena penumpukan asam juga bisa menyebabkan rasa tidak nyaman dan menyebabkan rasa ingin muntah.

Selain itu, makan biskuit asin atau camilan berprotein sebelum bangun tidur di pagi hari juga dapat membantu mengatasi morning sickness.

5. Aktif Secara Fisik

Morning sickness bisa membuat lelah, dan malas bergerak, sehingga membuat Anda akan merasa ingin beristirahat di tempat tidur sepanjang waktu.

Tetapi hal itu harus dilawan dengan sedikit gerakan.

Aktif secara fisik selama kehamilan membantu memperbaiki gejala morning sickness.

Selain itu, menyibukkan diri dengan membaca buku dan menonton televisi juga terbukti membantu karena mengalihkan pikiran dari perasaan mual.

Baca juga: SELAMAT! Ria Ricis Umumkan Hamil Anak Pertama, Langsung Pamer Baby Bump

6. Minum air yang cukup