Dirasakan Ria Ricis saat Hamil, Apa Itu Morning Sickness, Gejala dan Bagaimana Cara Mencegahnya?

Saat hamil, tubuh melepaskan hormon hCG (human chorionic gonadotrophin). Ketika plasenta Anda mengontrol perawatan tubuh, kadar hCG turun, dan mual Anda akan berkurang.

Seperti diketahui, morning sickness berlangsung sekitar 12 hingga 14 minggu kehamilan.

Selama waktu ini, Moms akan merasa ingin muntah berulang kali.

Hormon lain seperti estrogen dan tiroksin juga memengaruhi saat Anda hamil dan menyebabkan mual.

Untuk meringankan mual akibat morning sickness, Moms bisa mencoba tips berikut ini, seperti dilansir Serambinews.com dari Boldsky, Senin (1/2/2021).

1. Minum air jahe

Jahe mengandung gingerol yang membantu meredakan mual. Gingerol ini mempromosikan sekresi berbagai enzim pencernaan yang menetralkan asam lambung dan membantu proses pencernaan yang lebih baik.

Jika Moms ingin membuat minuman ini, cukup campurkan satu sendok bubuk jahe, lemon, madu, dan mint secukupnya ke dalam air hangat.

Minum ramuan ini dua kali sehari, sekali pada pagi dan sore hari.

Selain itu, Moms juga bisa mengonsumsi teh jahe.

Baca juga: Ria Ricis Sudah Hamil 20 Minggu, Oki Setiana Dewi Ungkap Alasan Sang Adik Sembunyikan Kehamilannya

2. Istirahat yang cukup

Sangat penting bagi ibu hamil untuk mendapat kualitas tidur malam yang baik.

Ibu hamil juga baik tidur di siang hari untuk membantu tubuh lebih banyak mendapat istirahat.

Saat malam hari, pastikan untuk tidur lebih awal dan bangun lebih awal, berikan diri dan tubuh Anda waktu untuk memulai hari tanpa terburu-buru atau stres.

3. Bangun Perlahan