Ramadhan 2022
Aneka Minuman dan Buah-buahan untuk Cegah Dehidrasi saat Puasa, Tinggi Kandungan Air
Selain mengonsumsi air mineral, ada beberapa macam minuman dan jenis buah-buahan lainnya yang memiliki kadar air tinggi.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Muhammad Hadi
lihat foto
Blewah juga mengandung mineral elektrolit seperti kalsium dan potasium yang dapat membantu keseimbangan elektrolit tubuh.
3. Selada
Selada adalah salah satu sayuran hijau yang dikemas dengan jumlah air yang tinggi, bersama dengan serat dan nutrisi lainnya.
Sayuran ini menjadi sumber yang sangat baik untuk mengalahkan panasnya musim panas dan mencegah dehidrasi saat berpuasa.
Selada juga dikenal dapat mencegah kulit kering dan melindungi dari sinar matahari.
4. Mentimun
Mentimun adalah sumber potasium, asam folat, dan vitamin C yang baik.
Menurut sebuah penelitian, mentimun baik untuk melembabkan kulit dan menghidrasi tubuh.
Baca juga: Hindari 5 Jenis Makanan dan Minuman Ini Karena Membuat Tubuh Dehidrasi Saat Berpuasa, Termasuk Kopi
Ini juga mengandung silika mineral penting yang merupakan komponen vital dari jaringan ikat seperti tendon, otot, tulang dan ligamen.
Mentimun dapat membantu mencegah dehidrasi saat berpuasa karena kandungan airnya yang tinggi.
5. Tomat
Tomat dikemas dengan kandungan air yang tinggi dan membantu mencegah dehidrasi.
Tomat cocok dikonsumsi selama bulan Ramadhan untuk menghidrasi tubuh dan menjaganya tetap sehat.
Kandungan lycopene antioksidan penting dalam tomat juga membantu menjaga berbagai fungsi tubuh.
6. Susu skim
