Tips Menjaga Kesehatan Mental dan Menghilangkan Stres

Anda yang suka menulis misalnya, cobalah membuat buku atau blog untuk melepas penat sekaligus mengembangkan hobi.

Bagi yang suka bermain game, kenapa tidak ikut kompetisi atau belajar-belajar membuat aplikasi game.

Baca juga: Cara Buat Startup Sukses, Calon Founder Muda Harus Persiapkan Ini

Baca juga: Ini 5 Universitas Islam Negeri Terbanyak Peminat dalam SPAN PTKIN 2022

Mempelajari keterampilan baru juga mampu menjaga kesehatan mental dan menghilangkan stres.

Kalau pun tak selera melakukan aktivitas yang bersifat produktif, minimal dengan mengelus dan kasih makan hewan peliharaan semisal kucing, itu juga sudah baik.

Mengelus dan memberikan makan kucing bisa menghilangkan stres, meningkatkan mood, menekan depresi, serta menurunkan tekanan darah.

Baca juga: Cara Jalankan Bisnis Sampingan untuk Cari Pendapatan Tambahan, Milenial Generasi Sandwich Wajib Coba

3. Olahraga

Berolahraga seperti jogging minimal 30 menit di pagi hari, ternyata mampu menjaga kesehatan mental dan menghilang stres.

Aktivitas berolahraga dapat melepas hormon endorfin yang berfungsi mengurangi rasa sakit dan memberikan energi positif.

Olahraga dapat meningkatkan kebahagiaan sekaligus menurunkan kadar stres Anda.

Selain olahraga yang menguras tenaga, berenang juga dapat memberikan relaksasi karena tubuh dalam keadaan berendam.

Kalaupun sedang dalam kondisi malas berolahraga, minimal aktivitas mengunyah permen karet. Aktivitas ini mampu mengurangi stres.

Baca juga: Begini Tips Olahraga saat Puasa, Supaya Tetap Semangat dan Bertenaga Selama Ramadhan

4. Cari Lingkungan yang Menghargaimu

Lingkungan toxic atau lingkungan beracun, dapat mengganggu kesehatan mental dan meningkatkan kadar stres Anda.

Karena tujuan mereka tentu hanya menjatuhkan dan menghentikan kreativitasmu.

Apalagi di lingkungan tersebut ada yang suka mem-bully dan menyudutkan Anda.