Tips Menjaga Kesehatan Mental dan Menghilangkan Stres

Jauhi lingkungan seperti ini secepatnya, karena berbahaya bahkan bisa menimbulkan gangguan jiwa pada diri Anda.

Carilah lingkungan yang benar-benar positif, mendorongmu menjadi lebih baik lagi dan menghargai setiap tumbuh kembangmu.

5. Istirahat yang Cukup

Beristirahat yang utama adalah tidur di malam hari. Durasi tidur idealnya antara 6-8 jam.

Bila tidur tidak cukup, hal ini akan mempengaruhi kesehatan mental dan meningkatkan kadar stres pada diri Anda.

Tidak cukup tidur meningkatkan sensitivitas seseorang pada orang lain maupun pada penyakit, serta mudah tersulut emosi.

Selain tidur yang cukup, menonton sesuatu yang lucu atau motivasi juga dapat meringankan stres dan menjaga kesehatan mental Anda.

Kemudian jika cukup lelah karena menjalani sebuah proyek secara marathon, maka ada baiknya meluangkan waktu untuk pijat relaksasi.

6. Konsultasi ke Psikolog

Bila menemukan masalah yang memuncak, ditandai dengan gelisah berlebihan, tidak tenang saat tidur dan kerap tersulut emosi tiba-tiba, ada baiknya datang ke psikolog.

Konsultasi ke psikolog mengenai kesehatan mental Anda dan ungkap semua keluh kesah di sana.

Psikolog dapat memberikan solusi sekaligus meringankan stres Anda dengan pengetahuan dan trik-trik yang dipelajarinya secara sains.

7. Bantu Orang Lain

Memberi dan membantu orang lain dapat menimbulkan efek bahagia pada diri sendiri.

Hal itu membantu menghilangkan stres dan menjaga kesehatan mental Anda.