Breaking News:

Kesehatan

Cara Alami Menggemukkan Badan, Cukup Perhatikan Tips Berikut Ini

Serambinews.com merangkum tips menggemukkan atau menaikkan berat badan alami tanpa mengonsumsi obat-obatan seperti yang berikut ini

Penulis: Sara Masroni | Editor: Mursal Ismail
Nastco via Kompas.com
Ilustrasi pria kurus 

Memiliki bentuk tubuh yang ideal tentu menjadi impian semua orang, termasuk bagi Anda yang mungkin sedang berencana ingin menggemukkan atau menaikkan berat badan.

SERAMBINEWS.COM - Memiliki badan kurus ternyata mampu menurunkan kepercayaan diri (pede).

Selain itu juga berisiko terhadap kerapuhan tulang, kurang darah (anemia) dan berkurangnya daya tahan tubuh.

Memiliki bentuk tubuh yang ideal tentu menjadi impian semua orang, termasuk bagi Anda yang mungkin sedang berencana ingin menggemukkan atau menaikkan berat badan.

Beberapa orang ingin menaikan berat badan dengan cara instan, seperti mengonsumsi obat-obatan dan zat kimia lainnya.

Hal ini pada dasarnya berbahaya karena memiliki efek samping, berkebalikan dengan tujuan sebenarnya yakni ingin punya tubuh yang sehat.

Lantas bagaimana solusinya? Serambinews.com merangkum tips menggemukkan atau menaikkan berat badan alami tanpa mengonsumsi obat-obatan, seperti berikut ini:

Tips Menggemukkan atau Menaikkan Berat Badan

1. Minum Susu dan Perbanyak Protein

Susu dan makanan kaya protein lainnya dapat meningkatkan berat badan.

Makanan berprotein tinggi selain susu seperti, daging, ikan, telur, kacang-kacangan dan lain sebagainya.

Sebab asupan protein dibarengi olahraga teratur dapat membantu Anda meningkatkan massa otot yang nantinya meningkatkan berat badan Anda.

Baca juga: Begini Tips Olahraga saat Puasa, Supaya Tetap Semangat dan Bertenaga Selama Ramadhan

2. Tingkatkan Kalori dan Frekuensi Makan

Kalori merupakan satuan gizi yang berasal dari protein, karbohidrat dan lemak.

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved