10 Kebiasaan Perlu Dihindari Mencegah Datangnya Asam Lambung

Istirahat bisa terganggu, bahkan beberapa dari kita harus berhenti mengonsumsi makanan tertentu

SERAMBINEWS.COM - Penyakit asam lambung menjadi salah satu kekhawatiran yang sering dirasakan.

Asam lambung merupakan salah satu penyakit yang disebabkan pola hidup tidak sehat.

Makan tidak teratur, kurang istirahat, hingga merokok menjadi beberapa penyebabnya.

Asam lambung ini tentu akan mempengaruhi kehidupan sehari-hari.

Istirahat bisa terganggu, bahkan beberapa dari kita harus berhenti mengonsumsi makanan tertentu.

Penyakit asam lambung juga dikenal dengan gastroesophageal reflux disease (Gerd).

Gerd ditandai dengan naiknya asam lambung kembali ke kerongkongan yang menghubungkan mulut dan perut.

Baca juga: 80 Warga Lhokseumawe Meninggal Terpapar Covid-19 Sejak Awal Pandemi Hingga Akhir 2021, Ini Datanya

Baca juga: Tabung Elpiji Afkir Menumpuk di Aceh, Pertamina Diminta Segera Ganti yang Baru, Begini Responsnya

Baca juga: Tips dr Zaidul Akbar, Begini Cara Menjaga Kesehatan Mata dari Radiasi HP dan Laptop

Ketika itu terjadi, kita dapat merasakan sensasi panas dan terbakar di bagian dada atau sering disebut heartburn.

Bagi yang sudah didiagnosis menderita Gerd, hindarilah 10 kebiasaan berikut seperti yang kami rangkum dari laman Verywell Health.

1. Jangan makan berlebihan

Makan berlebihan bisa membuat lambung membesar.

Hal ini akan meningkatkan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah atau lower esophageal sphincter (LES).

LES merupakan katup yang berada di antara bagian kerongkongan dan lambung.

Ketika ada peningkatan tekanan pada LES, maka akan timbul reaksi heartburn.