Cara Mengetahui Tinggi dan Berat Badan Ideal Atau Tidak, Begini Cara Hitungnya, Mudah dan Tanpa Alat

"Misal berat badan 54 kg dan tinggi badan 1,50 m. Jadi IMT-nya adalah 54 : (1.5 x 1.5) = 24.

Artinya masuk dalam kategori normal," tutur Inge.

Perhitungan IMT ini tidak hanya digunakan untuk mengetahui tinggi dan berat badan ideal.

Namun juga bisa digunakan untuk mengetahui berat badan minimal dan maksimal.

"Jadi bila tinggi badan 1.57 m, maka minimal berat badan adalah 18,5 x 1,57 x 1,57 = 45,6 kg.

Sedangkan berat badan maksimalnya 22.9 x 1.57 x 1.57 = 56,4," jelasnya.

Baca juga: Berikut, 8 Olahraga Ini Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Berenang hingga Bersepeda

Untuk klasifikasi IMT sebagaimana dikutip dari Serambinews.com (9/12/2021) berikut.

• Berat badan kurang: kurang dari 18,5
• Berat badan normal: 18,5 sampai 22,9
• Berat badan lebih (pre-obesitas): 23 sampai 24,9
• Obesitas derajat 1: 25 sampai 29,9
• Obesitas derajat 2: lebih dari 30

Klasifikasi tersebut merupakan klasifikasi menurut Asia Pasifik (2000).

Sementara menurut Permenkes RI No. 41 tahun 2014 tentang Peroman Gizi Seimbang, kalsifikasi IMT yaitu:

• BB kurang: <18,5
• Normal: 18,5 – 25
• Gemuk (over weight): >25-27
• Obesitas: >27

Baca juga: Terlalu Kurus? Tambah Berat Badan Anda dengan Konsumsi Bahan-bahan Alami Berikut

Pentingnya menghitung IMT

Mengukur indeks massa tubuh penting bagi setiap orang.

Tujuannya ialah untuk mengetahui berat badan idealnya sehingga tidak sampai obesitas.

Dengan mengukur indeks massa tubuh, sesorang bisa mengetahui badannya masuk ke kategori kurang, normal, over weight atau bahkan obesitas.

IMT juga sekaligus menjadi peringatan untuk menghindari bahaya penyakit akibat obesitas.

Jika angka IMT hampir masuk ke dalam kategori over weight atau obesitas, maka ia bisa mengontrol pola makan atau melakukan diet agar bedan badannya kembali ideal. (Serambinews.com/Yeni Hardika)

Baca juga: Keisya Kedapatan Berulang Kali Fals dan Dibully Netizen, Artis Ini pun Pasang Badan

INFO SEPUTAR LIFESTYLE

BACA BERITA LAINNYA DI SINI