8 Jenis Makanan yang Bisa Kontrol Asam Urat, dari Buah hingga Sayuran

Berikut beberapa makanan rendah purin yang umumnya adalah makanan untuk penderita asam urat:

1. Buah-buahan

Semua buah pada umumnya bisa menjadi makanan untuk penderita asam urat.

Salah satu buah untuk menurunkan asam urat adalah ceri.

Buah ceri dapat membantu mencegah serangan dengan menurunkan kadar asam urat dan mengurangi peradangan. 

2. Sayuran

Semua sayuran termasuk  makanan untuk penderita asam urat, termasuk kentang, kacang polong, jamur, terong, dan sayuran berdaun hijau tua.

3. Kacang-kacanganKacang-kacangan juga termasuk makanan yang baik untuk penderita asam urat, termasuk lentil, kedelai, dan tahu, dan biji-bijian.

4. Biji-bijian

Biji-bijian atau serelia utuh juga termasuk makanan untuk penderita asam urat.

Di antaranya adalah oat, beras merah, dan barley.

5. Produk susu dan telur

Semua produk susu dan telur adalah makanan yang aman untuk penderita asam urat, tetapi produk susu rendah lemak lebih bermanfaat. 

6. Kopi, teh, dan teh hijau.

7. Makanan herbal dan rempah-rempah.