8 Jenis Makanan yang Bisa Kontrol Asam Urat, dari Buah hingga Sayuran

asam urat menumpuk, mengkristal dan mengendap di persendian dan menyebabkan pembengkakan serta rasa sakit yang hebat.  

SERAMBINEWS.COM - Untuk menjaga kesehatan harus selalu diwaspadai dari makanan yang tidak sehat.

Apalagi di tubuh ada penyakit menggerogoti tubuh.

Ada beberapa cara menjaga sehingga aman dari penyakit.

Pengidap penyakit asam urat harus lebih berhati-hati memilih makanan.

Asam urat dalam darah bisa dikontrol menggunakan obat, diet, hingga perubahan gaya hidup.

Salah satu caranya adalah mengubah pola makan.

Makanan sendiri memiliki peran penting mengontrol kadar asam urat.

Karena jika dibiarkan, asam urat tinggi bisa mengganggu kesehatan.

Dirangkum dari Healthline, kadar asam urat yang tinggi dalam darah bisa menyebabkan gangguan kesehatan mulai dari rasa nyeri di persendian (artritis gout) maupun peradangan pada persendian. 

Baca juga: Ternyata Makan Mentimun Bisa Meredakan Asam Lambung Naik dan GERD

Baca juga: Ingat! Jangan Makan Asinan saat Berbuka Puasa, Risiko Maag hingga Asam Lambung Mengintai

Baca juga: 10 Kebiasaan Perlu Dihindari Mencegah Datangnya Asam Lambung

Gejala asam urat terjadi ketika terlalu banyak asam urat dalam darah.

Hal ini memungkinkan asam urat menumpuk, mengkristal dan mengendap di persendian dan menyebabkan pembengkakan serta rasa sakit yang hebat. 

Lantas, apa saja makanan untuk penderita asam urat? 

 Makanan untuk penderita asam urat

Makanan yang memicu kenaikan asam urat biasanya memiliki kandungan purin tinggi yang diolah tubuh menjadi asam urat.

Makanan yang termasuk tinggi purin adalah mengandung lebih dari 200 mg purin per 3,5 ons (100 gram).