Benarkah Menstruasi Menyebabkan Anemia? Kenali Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasinya

Mentruasi/haid melibatkan proses keluarnya darah dari dalam tubuh.

Minum banyak air putih akan sangat membantu proses tersebut.

Terutama jika minum air hangat. Minum air hangat dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh kita dan mengendurkan otot-otot tubuh.

2. Cobalah untuk pijat terapi

Terapi pijat sangatlah berguna bagi relaksasi saat merasakan sakit.

Terapi pijat akan lebih baik jika terapi hanya difokuskan pada bagian yang sakit.

Namun apabila ingin memijit seluruh bagian tubuh juga akan memeberi efek yang bagus.

Hal itu bisa meredakan stres sekalipun.

3. Olahraga

Mungkin sebagian orang memiliki pendapat jika melakukan olahraga saat haid hanya akan menyiksa diri.

Namun hal itu justru sebaliknya.

Saat menstruasi kita bisa melakukan olahraga yang tidak memerlukan banyak gerak tubuh seperti yoga maupun jalan santai.

Hal tersebut akan membantu dalam merilekskan otot serta mengurangi rasa sakit.

4. Mengompres perut dengan air hangat

Cara ini bukan lagi menjadi rahasia bagi para perempuan.

Air hangat terkenal banyak manfaatnya untuk meredakan rasa sakit.

Kita bisa menaruh air hangat pada botol kaca atau membeli heating pad.

Hal itu akan sangat membantumu saat mengalami nyeri karena menstruasi.

Jadi itulah beberapa cara efektif yang bisa kita lakukan untuk meredakan rasa nyeri saat haid.

Namun apabila cara-cara di atas tak kunjung membuat kita merasa lebih baik, segeralah konsultasi ke dokter. (Serambinews.com/Suci Muliani)