Kesehatan
Sayur dan Buah Ini Bisa Atasi Rasa Lemas saat Menstruasi, Wanita Wajib Tahu Kata dr Boyke
dr Boyke Dian Nugraha kali ini mengungkap asupan buah dan sayur cocok dikonsumsi wanita yang sedang haid atau menstruasi agar tak lemas.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Amirullah
lihat foto
Salah satu penyebab badan lemas saat menstruasi adalah hormon.
Ya, hormon estrogen dan progesteron berada pada level terendah saat menstruasi.
Hal ini dapat menyebabkan berbagai keluhan, seperti mood swing, nyeri perut, pusing, mual, serta mudah lelah.
dr Boyke juga membenarkan hal tersebut.
Baca juga: Ternyata Sunat Berpengaruh Besar pada Kenyamanan Istri saat Hubungan Intim, Ini Penjelasan dr Boyke
"Menstruasi itu berkaitan dengan siklus hormonal, oleh karena itu sering kali wanita saat menstruasi mengalami gangguan mood karena saat menstruasi hormon estrogen dan hormon progesteron itu mengalami penurunan yang drastis," kata dr Boyke dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube SONARA FM, Rabu (28/12/2022).
Akibat penurunan hormon tersebut saat menstruasi, sehingga bisa menyebabkan wanita haid memiliki persaan sensitif dan lemas.
"Akibatnya wanita- wanita menjadi lebih sensitif, para wanita harus menyadari bahwa sensitifitas pada saat menstruasi itu juga bisa mengganggu lingkungan, menjadi bete, mudah sekali marah, sebenarnya itu berkaitan dengan siklus hormonal," lanjutnya.
Banyaknya darah atau disebut juga sebagai selaput lendir rahim yang keluar saat haid, itu sebabnya wanita kerap merasa lemas selama periode menstruasi.
"Karena pada saat menstruasi memang tubuh mengeluarkan apa yang disebut dengan darah, sebenarnya adalah selaput lendir rahim yang banyak mengandung hemoglobin sehingga tubuh terasa kadang kadang terasa lemas," imbuhnya.
Untuk itu, kondisi lemas saat haid bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan sehat yang mengadung tinggi zat besi.
Baca juga: Gak Boleh Setiap Hari, Segini Takaran Pas Gunakan Daun Sirih untuk Bilas Organ Intim Kata dr Boyke
Beberapa buah dan sayur yang baik dikonsumsi saat haid adalah sayur bayam dan buah naga.
Sayur bayam dan buah naga dinilai mengandung tinggi zat besi sehingga bisa memenuhi asupan hemoglobin tubuh dan tubuh tidak kekurangan darah saat haid.
"Pada saat haid juga sebaikanya mengonsumsi bayam atau boleh juga buah naga, ini banyak mengandung zat besi," pungkasnya.
Taoge hingga Kerang, Ini Makanan Ampuh Bisa Bikin Subur dan Tingkatkan Kualitas Sperma Kata dr Boyke
Seksolog dr Boyke mengungkap beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan kesuburan pada wanita dan meningkatkan kualitas sperma pada pria.
