Mau Cepat Pulih Pasca Operasi Caesar? Begini 7 Tipsnya Kata Dokter Spesialis Obgyn, dr Aldika Akbar

Asam folat dapat meningkatkan daya ingat dan meningkatkan kesehatan kulit.

Selain itu, apa saja manfaat asam folat?

Dosis asam folat

Dosis asam folat bagi ibu hamil sebesar 600-800 mcg (mikrogram) per hari untuk mengurangi risiko cacat lahir ini.

Sementara, untuk dosis asam folat untuk orang dewasa setidaknya 400 mcg asam folat per hari.

Manfaat asam folat juga digunakan untuk banyak kondisi lain termasuk depresi, stroke, penurunan daya ingat dan kemampuan berpikir.

Asam folat juga tersedia sebagai suplemen, dan sering digunakan dalam kombinasi dengan vitamin B lainnya.

Manfaat asam folat

Manfaat asam folat juga bisa untuk menjaga kesehatan otak.

Dirangkum dari WebMD, beberapa manfaat asam folat sebagai berikut:

1. Manfaat asam folat untuk menjaga kesehatan otak

Manfaat asam folat juga bisa untuk menjaga kesehatan otak. Studi menunjukkan, kekurangan asam folat bisa menurunkan fungsi otak dan meningkatkan risiko demensia.

Studi lain juga mengungkapkan, penderita alzheimer yang rutin mengonsumsi suplemen asam folat terbukti fungsi otaknya membaik.

Selain itu, studi pada 2019 membuktikan 180 orang dewasa dengan gangguan kognitif ringan yang rutin mengonsumsi asam folat sebanyak 400 mcg per hari selama dua tahun terbukti memiliki IQ verbal yang lebih baik.

2. Mengurangi mual dan muntah dari pengobatan metotreksat

Metotreksat adalah pengobatan untuk menangani kanker seperti kanker payudara, leukimia, tulang, maupun limfoma.

Nah, manfaat asam folat bisa membantu mengurangi mual dan muntah dari pengobatan metotreksat.

3. Manfaat asam folat untuk ibu hamil mencegah cacat lahir

Manfaat asam folat untuk ibu hamil yakni bisa mencegah cacat lahir pada otak dan tulang belakang (cacat lahir tabung saraf).

Mengonsumsi asam folat 600-800 mcg melalui mulut setiap hari selama ke hamilan mengurangi risiko cacat lahir ini.

4. Manfaat asam folat untuk depresi

Mengkonsumsi asam folat bersama dengan antidepresan tampaknya memperbaiki gejala pada beberapa orang dengan depresi.

5. Manfaat asam folat untuk menurunkan tekanan darah tinggi

Manfaat asam folat juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Mengonsumsi asam folat setiap hari selama minimal 6 minggu mengurangi tekanan darah pada beberapa orang dengan tekanan darah tinggi yang tidak menggunakan obat tekanan darah lainnya.

7. Manfaat asam folat untuk pembesaran gusi

Manfaat asam folat bisa untuk mengurangi masalah pembesaran gusi yang disebabkan oleh obat fenitoin.

8. Manfaat asam folat untuk gangguan kulit

Manfaat asam folat juga membantu memperbaiki munculnya bercak putih pada kulit atau biasa disebut vitilogo.

9. Manfaat asam folat untuk membantu mengurangi kadar homosistein dalam darah

Manfaat asam folat untuk membantu mengurangi tingginya kadar homosistein dalam darah (hiperhomosisteinemia).

Kondisi ini telah dikaitkan dengan penyakit jantung dan stroke.

Mengonsumsi asam folat melalui dapat menurunkan kadar homosistein pada orang dengan kadar homosistein normal atau tinggi dan pada orang dengan gagal ginjal.

Demikian sejumlah manfaat asam folat untuk ibu hamil dan kesehatan yang perlu diketahui.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)