Ternyata Makanan Ini Penyebab Perut Buncit, Berikut Penjelasan dr. Zaidul Akbar

Sebuah studi mengatakan bahwa konsumsi gula berlebih berhubungan erat dengan peningkatkan lemak viseral yang ada di perut.

Risiko ini bisa semakin tinggi apabila pemanis yang dikonsumsi berasal dari fruktosa.

Di dalam tubuh, gula diubah menjadi glukosa dan didorong ke dalam darah untuk disimpan dalam hati atau otot kita sebagai glikogen (suatu jenis karbohidrat).

Kelebihan simpanan ini sering kali dikirim ke sel lemak dan ke daerah di sekitar pinggang.

Mengonsumsi gula tidak hanya memicu reaksi insulin, namun juga membuat ketidakseimbangan hormon, dan dapat berpengaruh pada produksi ghrelin, leptin, dan bahkan kortisol.

Ghrelin adalah hormon yang berada di dalam perut dan saat terstimulasi membuat kita merasa lapar dan tidak puas.

Lebih dari itu, jika kita konsumsi gula secara berlebihan, respon leptin akan dimatikan atau diperlambat, artinya kita kehilangan rasa kenyang.

Hal inilah yang menyebabkan seseorang konsumsi makan lebih banyak yang akhirnya menyebabkan penumpukan lemak.

Melansir The Healthy, berikut ini beberapa makanan lain yang menyebabkan terjadinya perut buncit pada seseroang.

- Makanan tinggi karbohidrat

Tak semua karbohidrat buruk untuk tubuh, terdapat karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menyediakan energi.

Spesialis kesehatan wanita integratif dari Massachusetts Barat, Aviva Romm, MD mengatakan, karbohidrat kompleks seperti ubi jalar dan nasi merah baik untuk dikonsumsi, selama jumlahnya tidak berlebihan.

Namun, sumber karbohidrat sederhana, seperti roti putih atau nasi putih dapat menyebabkan lonjakan gula dan insulin, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

- Daging olahan

Meski memiliki rasa yang lezat, daging olahan bisa sangat tinggi kalori dan lemak jenuh, sehingga bisa menjadi makanan penyebab perut buncit.