Taman Tugu Kota Juang Jadi Arena Jogging

M. ZUBAIR, S.H., M.H., Warga Bireuen, melaporkan dari Kota Juang Bireuen

Dalam rangka menjaga kesehatan yang prima, berbagai cara dilakukan manusia, mulai dari menjaga pola makan yang sesuai, berolahraga rutin setiap hari selama 30 menit, dan istirahat yang cukup.

Khusus untuk olahraga ringan bisa dilakukan di berbagai tempat asalkan tidak mengganggu dan merusak alam sekitarnya. Kegiatan olahraga ringan tersebut dilakukan setiap orang dengan tujuan untuk selalu tercipta kebugaran tubuh sehingga aktivitas sehari-hari dapat dilakukan dengan sempurna.

Adapun olahraga ringan yang mudah dilakukan adalah jogging alias berlari dengan kecepatan konstan lambat atau santai, tetapi dapat mengeluarkan keringat.

Ada 12 manfaat jogging dijelaskan pada ruang klik dokter. Pertama, dapat menurunkan berat badan, karena jogging secara teratur merupakan cara yang mudah untuk mencegah terjadinya kelebihan berat badan.

Dikatakan bahwa jongging selama setengah jam sehari mampu membakar 300 kalori.

Kedua, memperkuat sistem imunitas. Dengan melakukan jogging setaip hari dapat menguatkan respons tubuh terhadap penyakit.

Selain itu juga mampu merangsang sirkulasi makrofag sehingga dapat menghalau infeksi, baik itu infeksi bakteri maupun infeksi virus. Selanjutnya, mampu meningkatkan kesehatan paru-paru. Jogging tidak hanya bagus untuk kesehatan jantung, tetapi juga sangat bermanfaat bagi organ paru-paru. Dengan melakukan jogging, paru-paru akan berkerja lebih kuat untuk memasok oksigen tambahan yang dibutuhkan oleh otot sehingga membantu paru-paru menjadi lebih kuat.

Manfaat lain dari jogging rutin juga dapat menurunkan resistensi insulin, sehingga dapat terhindar dari penyakit diabetes melitus. Berikutnya, jogging dapat membantu melindungi dari dampak buruk stres karena stres yang berlebihan bisa berakibat buruk bagi kesehatan yang dapat mengubah fungsi otak.

Jogging secara teratur juga dapat membantu mengatasi depresi, maka orang yang mengalami depresi dianjurkan melakukan olahraga yang disukai dan jogging salah satu pilihannya. Seterusnya, jogging dapat membuat tulang belakang fleksibel seiring dengan bertambahnya usia. Dengan demikian, lari-lari ringan atau jalan cepat semampunya sangat bagus bagi orang yang telah berusia di atas 50-an.

Selanjurnya, jogging juga dapat meningkatkan kekuatan tulang karena jogging bisa mempersiapkan tulang untuk menahan tekanan tambahan serta mencegah cedera.

Jogging juga dapat memperkut otot sebab jogging melibatkan otot-otot besar seperti otot paha, betis, bokong, dan lain-lain.

Dokter Karlin Wiradarma pada ruang klik dokter menyebutkan manfaat jogging selain yang telah diutarakan di atas juga sebagai antipenuaan, karena dengan jogging rutin yang kena tabir surya akan membuat kulit tampak segar dan awet muda, sebab kulit mendapat lebih banyak oksigen dan pasokan darah.

Menginggat pentingnya olahraga bagi kesehatan maka masyarakat Kota Juang Bireuen memanfaatkan seputaran Taman Tugu Kota Juang sebagai arena jogging pada pagi hari. Taman Tugu Kota Juang yang terletak di tengah-tengah Kota Bireuen persis di depan Meuligoe Bupati Bireuen sampai Simpang Empat melintasi jalan utama kota setiap pagi hari Sabtu dan Minggu ramai dimanfaatkan oleh warga untuk jogging.

Sementara pada hari-hari lain juga ada warga yang jogging pada pagi hari mulai pukul 6 lewat sampai pukul 7, tetapi ramainya selalu pada hari libur.