Terapkan PHBS, Begini 5 Tips Cuci Tangan yang Benar, Coba Cek Selama Ini Apa Caramu Udah Benar?

Terapkan PHBS, Begini 5 Tips Cuci Tangan yang Benar, Coba Cek Selama Ini Apa Caramu Udah Benar?

SERAMBINEWS.COM - Perilaku Hidup Bersih dan Sehat atau biasa disingkat PHBS adalah bentuk perwujudan orientasi hidup sehat dalam budaya perorangan, keluarga, dan masyarakat yang bertujuan untuk meningkatkan, memelihara, dan melindungi kesehatannya baik secara fisik, mental, spiritual maupun sosial.

PHBS memiliki delapan indikator, satu diantaranya adalah cuci tangan pakai sabun (CTPS) dengan benar.

Cuci tangan merupakan aktivitas yang sangat mudah kita lakukan. Hanya bermodalkan air, tangan sudah bersih, namun tidak dengan kumannya. 

Pasalnya, cuci tangan harus dilakukan menggunakan sabun untuk mencegah penularan kuman dan bakteri dari satu orang ke orang yang lainnya.

Selain menggunakan sabun dan air mengalir, cuci tangan perlu dilakukan dengan urutan yang benar, mulai dari menggosok telapak tangan hingga ujung jari.

Dilansir dari laman Unicef, berikut adalah fakta-fakta penting tentang cuci tangan yang perlu Anda ketahui:

Baca juga: 8 Contoh Perilaku Hidup Bersih dan Sehat di Sekolah, Coba Cek di Sekolahmu Udah Terapin Belum?

Cara cuci tangan pakai sabun yang tepat

Untuk menghilangkan semua jejak virus di tangan Anda, gosokan dan bilasan singkat saja tidak cukup. Ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk cuci tangan yang efektif,

• Langkah 1: Basahi tangan seluruhnya dengan air bersih mengalir
• Langkah 2: Tuangkan sabun ke seluruh bagian tangan
• Langkah 3: Gosok sabun ke telapak tangan, punggung tangan, dan sela-sela jari – setidaknya selama 20 detik
• Langkah 4: Bilas tangan dengan air bersih mengalir
• Langkah 5: Keringkan tangan dengan handuk bersih atau tisu

Baca juga: Capai Tatanan PHBS Rumah Tangga, Ayah Diminta Berhenti Merokok Agar Anak Tak Stunting

Berapa lama harus mencuci tangan?

Anda harus mencuci tangan setidaknya selama 20-30 detik.

Cara mudah memperhitungkan durasinya, nyanyikan lagu 'Selamat Ulang Tahun' sebanyak dua kali.

Begitu juga ketika menggunakan cairan pembersih tangan: gunakan cairan pembersih tangan yang berbasis alkohol minimal 60 persen dan gosokkan ke tangan setidaknya selama 20 detik untuk memastikan seluruh tangan bersih.

Kapankah harus cuci tangan?

• Setelah membuang ingus, setelah batuk, atau setelah bersin
• Setelah berkunjung dari tempat umum, seperti kendaraan umum, pasar, atau tempat ibadah
• Setelah menyentuh barang di luar rumah, termasuk uang
• Sebelum, saat, dan sesudah merawat orang sakit
• Sebelum dan sesudah makan

Secara umum, Anda harus cuci tangan di waktu-waktu berikut:

• Setelah menggunanak toilet
• Sebelum dan sesudah makan
• Setelah membuang sampah
• Setelah menyentuh hewan
• Setelah mengganti popok bayi atau membantu anak menggunakan toilet
• Ketika tangan terlihat kotor