Efek Samping Banyak Makan Telur Setiap Hari, Apakah Baik Bagi Kesehatan Tubuh?

Kandungan ini penting untuk membantu tubuh memproses makanan menjadi energi yang dapat digunakan.

Selain itu, kombinasi protein dan lemak sehat memberi telur daya tahan, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama.

2. Menyehatkan rambut dan kulit

Telur merupakan sumber beberapa vitamin B, termasuk vitamin B2, B5, dan B12.

Semua nutrisi tersebut memiliki beberapa fungsi dalam tubuh, termasuk menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Telur juga kaya akan asam amino (protein pembangun) seperti metionin yang dapat membantu meningkatkan warna dan kelenturan kulit serta kekuatan rambut dan kuku.

3. Berpikir lebih jernih

Telur kaya akan mikronutrien kolin, yang digunakan untuk membantu menciptakan membran sel dan neurotransmiter penting dalam tubuh.

Seperti diketahui, kolin penting untuk daya ingat, suasana hati, kontrol otot, dan fungsi sistem saraf secara umum.

4. Menyehatkan mata

Kuning telur mengandung dua karotenoid, lutein, dan zeaxanthin yang penting untuk kesehatan mata.

Kandungan ini memainkan peran penting dalam perkembangan mata dan kesehatan penglihatan.

Sebuah penilitian bahkan mengungkapkan bahwa kandungan-kandungan tersebut dapat membantu menurunkan risiko penyakit mata umum yang berkaitan dengan usia.

5. Membuat tulang lebih kuat

Vitamin D penting untuk berbagai proses tubuh.