Bagi yang Khawatir Kumat Asam Lambung, dr Zaidul Akbar Berbagi Menu Sahur Agar Nyaman Berpuasa

SERAMBINEWS.COM - Mulai besok, Selasa, 12 Maret 2024, umumnya umat Muslim di Indonesia akan melaksanakan ibadah puasa. 

Artinya, mulai jelang Subuh besok, umat Muslim akan makan sahur sebelum memulai hari pertama puasa Ramadhan 1445 Hijriah. 

Begitu juga seterusnya hingga selama sebulan puasa.  

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah yang kerap membagikan informasi seputar kesehatan berbasis bahan herbal dan Jurus Sehat Rasulullah (JSR), dr Zaidul Akbar membagikan rahasia menu sahur agar mencegah asam lambung tidak kambuh. 

Buat kamu yang mempunyai sakit asam lambung, penting banget menyiapkan menu sahur yang bisa mencegah asam lambung kambuh.

Ketika puasa kita menahan haus dan lapar dari waktu sahur sampai waktu berbuka puasa. 

Bagi pengidap asam lambung hal ini menjadi faktor yang sulit karena khawatir maag akan kambuh di tengah-tengah waktu berpuasa.

Lantas bagaimana cara agar pengidap asam lambung dapat menjalani puasa tanpa khawatir maag kambuh?

Nah, agar asam lambung tidak kambuh saat menjalankan puasa, rahasianya terletak pada memperhatikan menu sahur.

Baca juga: Ragu Kadar Gula Darah Naik? dr Zaidul Akbar Bagikan 3 Cara Makan Kurma, Takjil Davorit saat Ramadhan

Dilansir dari akun Instagram @jsrstore milik dr Zaidul Akbar, dikatakan bahwa pengidap maag harus mengetahui makanan apa yang harus dipilih dan dihindari saat sahur agar puasa kita tetap nyaman tanpa kambuhnya asam lambung.

"Ternyata menu sahur itu pengaruh banget sama keadaan badan kita pas puasa, jadi ibu-ibu ini kudu siapin menu sahur yang mendukung ibadah puasa keluarga jadi lebih lancar ya bu," demikian keterangan dalam caption yang diunggah dikutip Serambinews.com, Senin (11/3/2023).

Disebutkan bahwa salah satu rahasia perut nyaman ketika puasa itu adalah banyakin asupan serat pas sahur.

Pasalnya, serat bisa menekan asam lambung yang berlebih.

"Jadi akan membuat lambung lebih nyaman ketika puasa, ini juga menjadi salah satu rahasia kenapa Rasulullah sering sahur dengan kurma karena sumber serat yang cukup bagus," katanya. 

Selain kurma, kamu juga bisa mendapatkan asupan serat dari buah-buahan, sayuran dan asupan tinggi serat lainnya. 

Baca juga: Jamaah Bertanya Apakah Makan Kurma Harus Cuci Dulu? Ini Jawaban dr Zaidul Akbar

Lanjut dr Zaidul Akbar, hindari juga makanan pedas, berlemak, berkafein atau bersoda saat sahur. Makanan tersebut bisa memicu asam lambung menjadi naik.

Terakhir, dr Zaidul Akbar mengajak umat Islam agar mulai berbenah dalam memilih menu sahur sehingga dapat mendukung kesehatan keluarga agar lambung aman, ibadah Ramadhan keluarga pun jadi lancar. 

Ramadhan Sebentar Lagi, dr Zaidul Akbar Bagi Tips Agar Mulut Tetap Segar saat Puasa, Bebas Bau

Bau mulut merupakan salah satu masalah yang paling sering terjadi saat puasa.

Tidak hanya membuat orang lain merasa tidak nyaman, buruknya aroma mulut juga dapat menurunkan kepercayaan diri orang yang mengalaminya.

Untungnya, ada sejumlah cara menghilangkan bau mulut saat puasa.

dr Zaidul Akbar membagikan cara praktis menyegarkan mulut saat puasa hanya dengan rutin konsumsi minuman ini saat sahur.

Bau mulut adalah masalah yang sering terjadi pada saat menjalankan ibadah puasa.

Pernahkah kamu bertanya-tanya mengapa hal ini bisa terjadi? Apa alasan sering bau mulut ketika puasa?

Ternyata hal ini muncul karena dipengaruhi oleh kondisi mulut yang kering dan tidak mendapat asupan minum atau air putih dalam waktu yang lama.

Tentunya bau mulut yang muncul saat puasa bisa menurunkan rasa percaya diri seseorang.

Namun jangan khawatir, dengan mengetahui penyebabnya, kamu bisa mencari tahu cara untuk mengatasinya.

Kamu bisa mencoba menerapkan beberapa hal untuk mengatasi bau mulut ketika puasa seperti resep yang dibagikan dr Zaidul Akbar berikut.

Dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube JSR Store pada Jumat (8/3/2024), dr Zaidul Akbar mengatakan puasa memang menjadi penyebab bau mulut di samping faktor makanan tidak sehat dan tidak berserat yang kita konsumsi sehari-hari.

Jika puasa, bau mulut kerap terjadi karena kurangnya enzim yang dihasilkan.

Untuk mengatasinya, dr Zaidul Akbar membagikan resep minuman untuk menghilangkan bau mulut saat puasa.

Minuman untuk mencegah bau mulut ini terdiri dari tiga bahan, yaitu :

• Air rendaman rendaman kismis atau kurma
• Air rendaman daun mint
• Air rendaman adas manis
• Madu

Minuman ini sebaiknya dikonsumsi saat sahur sehingga bisa menyegarkan mulut saat menjalankan ibadah puasa.

Menurut dr Zaidul Akbar, air rendaman kismis mempunyai sifat antibakteri.

Selain itu, kismis juga sebagai sumber serat sehingga minuman ini baik dikonsumsi tak hanya bulan puasa saja.

Sementara manfaat air rendaman daun mint mempunyai khasiat menyegarkan untuk mulut.

"Air rendaman (minuman) ini bisa kita manfaatkan dalam keseharaian kita untuk Ramadhan, untuk kita konsumsi baik saat berbuka ataupun sahur, tapi saya lebih menyarankan untuk dikonsumsi saat kita sahur," katanya.

Perpaduan tiga bahan ini sangat bagus untuk mencegah bau mulut saat puasa.

"Jadi nanti anda bikin rendaman air saat habis isya atau habis tarawih kemudian dikonsumsi saat kita sahur," sambungnya.

Tak hanya dikonsumsi, air rendaman kaya serat ini juga bisa anda gunakan sebagai air kumur-kumur untuk menyegarkan mulut.

Masih melansir dari laman yang sama, berikut bahan-bahan yang harus anda siapkan untuk mencegah bau mulut saat puasa.

Bahan

1. Air rendaman rendaman kismis atau kurma (secukupnya)
2. Air rendaman daun mint (secukupnya)
3. Air rendaman adas manis (secukupnya)

Cara Membuat

1. Campur semua air rendaman ke dalam satu gelas.

2. Aduk hingga rata lalu tambahkan madu secukupnya agar minuman ini mengandung enzim.

Kata dr Zaidul Akbar, minuman ini bukan sekedar menghilangkan bau mulut tapi juga memiliki efek yang sangat baik untuk badan kita.

Di sisi lain, alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro itu mengatakan bahwa, minuman ini mengandung tinggi serat yang berasal dari kismis, menyegarkan dari mint dan juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

"Selamat mencoba agar ramadhan kita berbeda dengan 3 jenis minuman seperti ini untuk menghilkangkan bau mulut selama ramadhan dan mendapatkan yang lebih banyak lagi manfaatnya," pungkasnya.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)