Bisa Cegah Dehidrasi Sepanjang Hari, Begini Aturan Minuman Air Putih Saat Puasa

SERAMBINEWS.COM - Begini aturan minum air putih saat puasa untuk penuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.

Minum air putih yang cukup saat menjalankan ibadah puasa dapat membantu menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.

Konsumsi air putih yang cukup ketika puasa tidak hanya menghindarkan dari penyakit, tetapi juga membuat puasa berjalan lancar.

Jika Anda tidak dapat mengatur asupan air putih saat berpuasa, maka Anda akan mudah merasakan haus ketika berpuasa.

Dilansir dari Kementerian Kesehatan, tubuh membutuhkan air putih untuk dikonsumsi sebanyak 1 sampai 2,5 liter atau setara dengan 6-8 gelas setiap harinya.

Aturan Minum Air Putih Saat Puasa

Dilansir dari Kompas.com, untuk mencukupi kebutuhan cairan saat Anda menjalankan puasa, berikut aturan minum yang dapat terapkan saat puasa.

- Satu gelas saat sahur

- Satu gelas setelah sahur

- Satu gelas saat berbuka puasa

- Satu gelas setelah berbuka puasa

- Satu gelas setelah shalat maghrib

- Satu gelas setelah shalat isya

- Satu gelas setelah shalat tarawih

- Satu gelas sebelum tidur

Mencukupi kebutuhan air putih tak hanya mendukung kesehatan tubuh saja, tetapi juga dapat menghindarkan Anda dari dehidrasi selama puasa.

Alasan Pentingnya Minum Air Putih