Ternyata, Ada 10 Manfaat Konsumsi Timun Secara Rutin Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Timun mengandung kombinasi serat dan protein yang membuat kita bisa merasa kenyang lebih lama tanpa menambah berat badan.

Timun cocok sebagai camilan sehat, terutama saat kita masih ingin makan setelah mengonsumsi makanan berat.

Buah yang rendah kalori ini juga bisa membantu untuk menurunkan atau mengelola berat badan yang sehat.

3. Mencegah Peradangan

Ternyata timun juga mengandung banyak senyawa antioksidan, seperti lignan dan mineral, lo.

Kandungan itu bisa memberikan efek antiinflamasi pada tubuh saat kita konsumsi dalam jumlah yang sesuai.

Selain itu, beberapa ahli juga meneliti peran senyawa cucurbitacins dalam mengurangi risiko sel kanker, menurut artikel 2013 di International Journal of Health Sciences.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Tak hanya memberikan efek antiinflamasi pada tubuh, timun juga bisa menjaga kesehatan mata.

Irisan timun yang diletakkan di mata bisa membantu mengatasi kemerahan dan bengkak pada mata karena iritasi.

5. Melancarakan Pencernaan

Dikutip dari Healthifyme oleh Kompas.com, jumlah air dan serat makanan yang tidak mencukupi dalam tubuh bisa menyebabkan sembelit.

Manfaat mengonsumsi timun setiap hari bisa mencukupi kebutuhan air dan serat di tubuh, sehingga buang air besar menjadi lancar dan tidak sakit.

6. Membantu Kelola Gula Darah

Mengutip Single Care, timun termasuk buah yang rendah gula dan karbohidrat.