Wanita Lebih Sulit Turun Berat Badan, Fakta atau Mitos?

Ketika seorang perempuan dan laki-laki melakukan diet bersama, mereka makan makanan yang sama dan berolahraga dengan intensitas serupa, ternyata hasilnya bisa berbeda.

SERAMBINEWS.COM - Penyebab perempuan lebih sulit menurunkan berat badan komposisi tubuh dan metabolisme wanita biasanya memiliki lebih banyak lemak tubuh dan lebih sedikit otot dibandingkan pria.

Hal ini mempengaruhi tingkat metabolisme dasar (BMR), atau berapa banyak kalori yang dibakar tubuh saat istirahat.

“Laju metabolisme, sebagian, didorong oleh massa otot kita,” ahli endokrinologi Marcio Griebeler, MD, “dan kebanyakan wanita secara alami memiliki lebih sedikit otot dan lebih banyak lemak dibandingkan pria.”

Ketika seorang perempuan dan laki-laki melakukan diet bersama, mereka makan makanan yang sama dan berolahraga dengan intensitas serupa, ternyata hasilnya bisa berbeda.

Seorang laki-laki lebih mungkin bisa menurunkan berat badan dibanding perempuan.

Mengapa? Salahkan faktor genetik, kata beberapa ahli.

“Kami sering mendengar hal ini, dan hal ini dapat membuat wanita frustasi,” kata ahli endokrinologi Marcio Griebeler, MD.

“Namun sayangnya, hal itu benar: susunan genetik mereka dapat membuat penurunan berat badan menjadi sedikit lebih sulit.”

Menurut Dr. Griebeler penyebabnya lebih rumit dari yang kita duga.

Penting untuk diingat bahwa ada alasan bagus mengapa wanita memiliki lebih banyak lemak tubuh dibandingkan pria.

Ini adalah adaptasi evolusioner: Berat badan ekstra itu bisa berguna selama kehamilan.

Perlu juga diperhatikan bahwa bentuk itu berpengaruh.

Pria dan wanita memiliki struktur tulang yang berbeda dan cenderung menyimpan lemak di bagian tubuh yang berbeda, di mana penyimpanan lemak pada wanita biasanya lebih tersebar.

Itu berarti wanita harus menurunkan berat badan lebih banyak untuk melihat perubahan yang sama pada penampilan mereka.