Berikut, 3 Makanan Membantu Mengobati Asam Urat, Ternyata Ada di Sekitar Kita

1. Perubahan pola makan

Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting dalam mengontrol kadar asam urat dalam tubuh. Beberapa tips yang dapat membantu:

- Kurangi konsumsi makanan tinggi purin
Hindari makanan yang tinggi purin seperti daging merah, seafood kaya purin, dan makanan olahan tinggi lemak.

- Pilih makanan rendah purin
Konsumsilah makanan rendah purin seperti buah-buahan, sayuran hijau, biji-bijian, dan protein nabati.

- Minum banyak air
Air membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh melalui urine, jadi pastikan Anda cukup minum air putih setiap hari.

- Batasi konsumsi alkohol dan gula
Alkohol dan gula dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh, sehingga batasi konsumsinya.

2. Aktivitas fisik dan berat badan ideal

Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko asam urat tinggi. Melakukan aktivitas fisik secara teratur dan menjaga berat badan ideal dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

Pilihlah aktivitas seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga yang tidak memberikan tekanan berlebih pada sendi.

3. Konsumsi makanan penyembuh alami

Beberapa bahan alami telah terbukti membantu mengurangi gejala asam urat dan meredakan rasa nyeri, antara lain:

- Kurkumin
Zat yang terdapat dalam kunyit memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi yang terkena asam urat.

- Jahe
Jahe juga memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan nyeri sendi.

- Buah ceri
Buah ceri atau jus ceri dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh dan mengurangi risiko serangan asam urat.

4. Konsumsi suplemen herbal