Berkadar Gula Rendah, Benarkah Nasi Dingin Baik Bagi Penderita Diabetes? Temukan Jawabannya di Sini

Tolong Mulai Sekarang Makan Nasi Dingin Bagi Penderita Diabetes, Ini Kata Medis: Rasakan Manfaatnya

SERAMBINEWS.COM – Mulai sekarang penderita diabetes makan nasi dingin, dan hindari nasi panas.

Ternyata, nasi dingin begitu banyak memberikan manfaat bagi penderita diabetes.

Diabetes menjadi penyakit kronis dengan pertumbuhan tercepat di dunia.

Saat ini lebih dari setengah miliar orang hidup dengan diabetes di seluruh dunia.

Jumlah itu diproyeksikan menjadi lebih dari dua kali lipat atau 1,3 miliar orang dalam 30 tahun ke depan.

Karena itu, menjaga makanan yang masuk ke dalam tubuh merupakan hal yang penting dalam menjaga kadar gula darah.

Konsumsi nasi secara umum perlu diatur dalam pola makan penderita diabetes.

Penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang terkontrol untuk menjaga kadar gula darah dalam batas normal.

Dilansir dari yankes.kemkes.go.id, karbohidrat pada nasi dapat mempengaruhi kadar gula darah.

Oleh karena itu, sebaiknya penderita diabetes memilih nasi yang rendah indeks glikemik, yaitu nasi yang tidak cepat meningkatkan kadar gula darah, seperti nasi merah, nasi hitam, atau nasi basmati.

Porsi nasi juga perlu diperhatikan, sebaiknya tidak terlalu banyak agar tidak terlalu mempengaruhi kadar gula darah.

Penyandang diabetes juga disarankan untuk mengonsumsi nasi bersama dengan sayuran, protein, dan lemak sehat, seperti sayuran hijau, ikan, atau kacang-kacangan.

Jadi, untuk penyandang diabetes, penting untuk memperhatikan jenis nasi, porsi nasi, dan komposisi makanan lain yang dikonsumsi bersama dengan nasi.

Jika ingin mengonsumsi nasi dingin, sebaiknya pastikan nasi tersebut masih segar dan diolah dengan baik agar aman dikonsumsi.