Yang Gemuk Wajib Simak, Ini Jangka Waktu yang Dibutuhkan untuk Mengecilkan Perut Buncit

"Kalau misalkan untuk batasnya dari dia obesitas sampai IMT normal mungkin sudah bisa kurus sih. Maksudnya bisa kembali lagi ke bentuk yang normal," lanjutnya.

Bagaimana tips mengecilkan perut buncit?

Tentunya beberapa orang ingin tau tips mengecilkan perut buncit.

R. Radyan Yaminar menyampaikan tips mengecilkan perut buncit, yakni dengan diet yang benar.

Ia menjelaskan, diet yang benar ini dengan cara menurunkan porsi dari presentase karbohidratnya.

Mungkin karbohidrat sederhana diganti dengan karbohidrat kompleks.

Selain itu, lemak juga diturunkan dan menambah aktivitas fisik.

"Kalau tipsnya adalah dengan diet yang benar ya," ujar ahli gizi R. Radyan Yaminar.

"Jadi dengan menurunkan porsi dari presentase karbohidrat. Mungkin karbohidrat sederhana digantikan dengan karbohidrat yang lebih kompleks," lanjutnya.

"Lalu dari lemaknya juga diturunkan, dan menambah aktivitas fisik, gitu," imbuhnya.

Berarti dietnya itu benar-benar memperhatikan asupan kalori yang masuk ya? Tidak asal diet saja dengan merubah gaya hidup dan konsumsi makanan yang dianggap sehat bergizi asal ada buah dan karbohidrat yang cukup.

Ternyata, ketika diet, kadar masing-masing komponen misal seperti protein, karbhidrat maupun lemak dan lain sebagainya harus diperhatikan.

Ahli gizi R. Radyan Yaminar menegaskan, jika hasil diet ingin lebih bagus lahi memang harus spesifik.

Yakni mengetahui berapa persen atau berapa gram yang dibutuhkan per hari dan harus mengurangi berapa gram.

Untuk mengetahui perhitungan itu, kata R. Radyan Yaminar tidak bisa dihitung sendiri, namun perlu konsultasi lebih lanjut.