5 Vitamin Untuk Mengatasi Rambut Rontok dan Mempercepat Pertumbuhan Rambut

Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

2. Vitamin C

Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang membantu penyerapan zat besi, mineral penting untuk kesehatan rambut. 

Kekurangan zat besi atau anemia dapat menyebabkan rambut rontok. 

"Asupan vitamin C yang cukup melalui sumber-sumber seperti buah jeruk dan tomat dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dan meningkatkan pertumbuhan rambut," kata Dr. Srivastava.

Menurut NHS, orang berusia antara 19 dan 64 tahun membutuhkan sekitar 40 mg vitamin C dalam sehari.  

Menurut Harvard Health Publishing, suplemen vitamin C dapat membantu jika Anda mengalami kerontokan rambut serta kekurangan zat besi. 

Berikut ini suplemen untuk meningkatkan kesehatan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

3. Vitamin D

Vitamin D dikenal karena perannya dalam homeostasis kalsium dan fosfor serta pengaturan kekebalan tubuh. 

Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan kerontokan rambut. 

Selama studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam International Journal of Trichology, kadar vitamin D yang rendah ditemukan terkait dengan kerontokan rambut pada wanita. 

"Vitamin D disentesis di kulit setelah terpapar sinar UVB dan kekurangannya dapat mengganggu siklus folikel rambut," kata Dr. Srivastava. 

Menurut NHS, orang dewasa membutuhkan vitamin D setiap hari. 

4. Vitamin B3 (Niacin)