Cocok jadi Menu Diet, Berikut 9 Jus Sayur untuk Menurunkan Berat Badan

Ditambah lagi, nutrisi dalam kangkung, seperti vitamin dan mineral, dapat meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrients. 

Selain itu, jus kangkung sering dikombinasikan dengan buah dan sayuran lain, menyediakan berbagai nutrisi dan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan dan manajemen berat badan secara keseluruhan.

Dapatkan pelembap yang cocok untuk kulit berminyak di sini

2. Jus Bayam 

Jus bayam bisa menjadi pilihan untuk membantu menurunkan berat badan. 

Jus ini mengandung banyak nutrisi seperti zat besi, kalsium, dan vitamin A dan C, yang dapat mendukung kesehatan dan metabolisme secara keseluruhan. Bayam juga rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat membantu Anda merasa kenyang tanpa mengonsumsi terlalu banyak kalori, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The Pharma Innovation Journal. 

Selain itu, antioksidan pada bayam bisa membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan dapat berkontribusi pada manajemen berat badan. 

Namun, seperti jus kangkung, jus bayam bukanlah solusi ajaib untuk menurunkan berat badan. Makan sehat secara konsisten dan olahraga teratur tetap penting untuk menurunkan berat badan.

3. Jus Mentimun 

Jus mentimun bisa menjadi pilihan untuk menurunkan berat badan karena rasanya yang lezat dan rendah kalori. Jus ini mengandung banyak air, yang membantu Anda tetap terhidrasi dan merasa kenyang tanpa mengonsumsi terlalu banyak kalori. Mentimun juga mengandung vitamin dan mineral, seperti vitamin K dan kalium, yang dapat bermanfaat bagi kesehatan dan metabolisme secara keseluruhan, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di IntechOpen. 

Selain itu, antioksidan dalam mentimun bisa membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan membantu manajemen berat badan.

4. Jus Wortel 

Jus wortel bisa menjadi menu tambahan untuk menurunkan berat badan karena termasuk rendah kalori. 

Jus ini juga mengandung banyak vitamin dan mineral, termasuk vitamin A yang penting untuk kesehatan mata dan tubuh secara keselutuhan, seperti yang ditemukan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Food Properties . Wortel juga kaya akan serat, yang membantu Anda merasa kenyang. 

Dapatkan produk yang membantu meningkatkan nafsu makan anak di sini