Tidak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari, 8 Makanan Ini Bisa Menyebabkan Gula Darah Tinggi dan Diabetes

Lemak ini dapat menyebabkan peradangan dan meningkatkan kadar kolesterol, yang merupakan faktor risiko resistensi insulin dan diabetes.

Manisan dan Makanan Penutup

Permen, kue, bolu, dan makanan penutup manis lainnya mengandung banyak gula olahan dan lemak tidak sehat, yang dapat menyebabkan lonjakan kadar glukosa darah dan berkontribusi terhadap resistensi insulin. 

Konsumsi permen ini secara rutin juga dapat menyebabkan penambahan berat badan, yang merupakan faktor risiko signifikan untuk diabetes.

Produk susu manis

Yogurt beraroma, es krim, dan minuman susu manis sering kali mengandung gula tambahan dan pemanis buatan yang dapat meningkatkan kadar gula darah. 

Mengonsumsi produk ini secara teratur dapat menyebabkan resistensi insulin dan penambahan berat badan, sehingga meningkatkan kemungkinan terkena diabetes.

Kentang putih

Kentang putih, terutama bila dikonsumsi dalam bentuk seperti kentang tumbuk atau kentang goreng, memiliki indeks glikemik tinggi, yang berarti dapat menyebabkan lonjakan cepat kadar gula darah. 

Mengonsumsi kentang putih dalam jumlah banyak secara teratur dapat meningkatkan resistensi insulin dan meningkatkan risiko diabetes.

Makanan ringan olahan

Keripik, kerupuk, dan makanan ringan olahan lainnya sering kali mengandung banyak karbohidrat olahan, lemak tak sehat, dan gula tambahan, sehingga berbahaya jika dikonsumsi terlalu sering. 

Makanan ringan ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah, meningkatkan resistensi insulin, dan meningkatkan berat badan, yang semuanya meningkatkan risiko terkena diabetes.

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 8 Makanan Penyebab Gula Darah Tinggi dan Diabetes, Tidak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari

Baca juga: Maulid Nabi SAW, Berikut Ucapan Selamat Datang Bulan Rabiul Awal Kelahiran Nabi Muhammad