Masih Menstruasi di Umur 50 Tahun, Apakah Masih Bisa Hamil? Begini Penjelasan Seksolog dr Boyke

Dikutip dari kanal YouTube Kacamata dr Boyke, dokter berkacamata itu mengatakan, jika seseorang ingin meningkatkan kesuburan, maka ada empat hal yang harus diperbaiki. 

"Cara kita meningkatkan kesuburan pria dan wanita tentu kalau kita ingin subur ada empat hal yang harus diperbaiki," kata dr Boyke.

1. Jaga Pola Makan

Menurut dr Boyke, pola makan yang sehat dapat menentukan kesuburan seseorang. 

Adapun makanan yang dianjurkan oleh dr Boyke untuk wanita adalah makanan yang mengandung vitamin E, asam folat dan antioksidan.

Baca juga: Inilah Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi Ibu Hamil, dr Boyke : Bikin Anak Stunting dan IQ Rendah

Sementara untuk pria, dr Boyke menganjurkan konsumsi makanan yang mengandung zink.

"Untuk wanita, konsumsi makanan yang menunjang kesuburan, meliputi makanan yang banyak mengandung vitamin E seperti tauge, asam folat, antioksidan, buah vitamin C seperti jeruk. Kemudian untuk laki-lakinya banyak kosnumsi makanan yang mengandung zink seperti kerang tapi jangan banyak-banyak karena kolesterolnya juga tinggi," sambung dr Boyke. 

2. Pola Hidup Sehat

Meningkatkan kesuburan tidak cukup hanya dengan menjaga pola makan.

dr Boyke menganjurkan, imbangi juga dengan pola hidup sehat seperti rutin berolahraga 30 menit per hari dan tidur yang cukup 6-7 jam.

3. Jangan Stres

Kualitas pikiran seseorang dapat berpengaruh pada kesehatan. 

Untuk itu dalam menjaga kesuburan, usahakan tidak stres apalagi bagi pasutri yang ingin segera hamil. 

Menurut dr Boyke, semakin stres seseorang kesuburan akan semakin menurun hingga makin sulit terjadinya kehamilan. 

"Pentingnya menjaga pikiran agar tidak stres, makin kamu stres 'kok gak hamil-hamil' makin sulit terjadinya kehamilan," sambung dr Boyke.