9 Makanan yang Termasuk Ultraproses yang Tak Sehat Dikonsumsi, Mie Instan Bisa Diganti dengan Ini

7. Daging olahan

Daging olahan (misalnya sosis, hot dog) dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan kanker karena kadar natrium, nitrat, dan lemak tidak sehat yang tinggi.

Alternatif yang lebih sehat adalah potongan daging segar tanpa lemak atau protein nabati seperti lentil, kacang-kacangan, atau tahu, yang menyediakan protein tanpa bahan tambahan berbahaya.

8. Permen

Permen mengandung banyak gula olahan, lemak, dan bahan buatan yang menyebabkan energi menurun dan berat badan bertambah.

Alternatif yang sehat adalah cokelat hitam (70 persen atau lebih kakao), atau camilan berenergi yang terbuat dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan kurma, yang mengandung antioksidan, lemak sehat, dan rasa manis alami.

9. Yogurt kemasan

Yogurt beraroma sering kali mengandung gula tambahan dan perasa buatan yang tinggi, yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Pilih yogurt Yunani tanpa pemanis dengan buah segar atau madu sebagai pemanis alami.

Yogurt Yunani menyediakan probiotik, protein, dan kalsium, yang bermanfaat bagi kesehatan usus dan tulang.

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 9 Makanan yang Termasuk Ultraproses dan Tidak Sehat, Mie Instan Bisa Diganti Alternatif Berikut

Baca juga: Rahasia Sehat Makan Mie Instan Ala dr Zaidul Akbar, Dicampur Bahan Ini saat Dimasak