Manfaat Jalan Tanpa Alas Kaki yang Tak Banyak Diketahui, Ternyata Baik untuk Kesehatan Mental

SERAMBINEWS.COM - Berjalan kaki merupakan salah satu bentuk olahraga yang paling mudah dilakukan oleh banyak orang. Kendati sederhana, aktivitas ini menawarkan beragam manfaat yang signifikan bagi kesehatan.

Kini, tren baru muncul: berjalan kaki tanpa alas kaki atau 'nyeker', yang dinilai memiliki keuntungan tambahan.

Berjalan tanpa alas kaki bisa memberikan sensasi berbeda dan lebih dekat dengan alam.

Menurut para ahli, aktivitas ini dapat meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot kaki, serta meningkatkan keseimbangan dan koordinasi.

Selain itu, 'nyeker' juga memungkinkan kaki untuk beradaptasi dengan berbagai permukaan, yang berpotensi mencegah cedera.

Di sisi mental, berjalan tanpa alas kaki dapat memberikan rasa kebebasan dan relaksasi.

Beberapa studi menunjukkan bahwa berinteraksi dengan tanah secara langsung dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Sensasi alami ini dapat memicu perasaan positif, membantu individu merasa lebih terhubung dengan lingkungan sekitar.

Bagi yang tertarik mencoba, disarankan untuk memulai di area yang aman dan bersih, seperti taman atau pantai. 

Melansir kanal kesehatan Times of India, berikut ini penjelasannya.

Mengurangi stres dan kecemasan

Berjalan tanpa alas kaki di atas rumput mengaktifkan titik-titik tertentu pada kaki, yang membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan.

Secara tidak langsung, kita mempraktikkan akupresur alami saat berjalan di atas rumput.

Hal ini membantu mengatur sistem saraf dan menurunkan pelepasan hormon stres seperti kortisol.

Apa lagi ketika berjalan di alam, maka pikiran juga menjadi lebih fresh.