Manfaat Jalan Tanpa Alas Kaki yang Tak Banyak Diketahui, Ternyata Baik untuk Kesehatan Mental

Permukaan rumput yang lembut dan tidak rata memberikan pijatan kaki alami, yang merangsang sirkulasi di kaki dan ekstremitas bawah.

Peningkatan sirkulasi ini memberikan lebih banyak oksigen dan nutrisi ke jaringan dan organ tubuh, meningkatkan vitalitas dan energi secara keseluruhan.

Peningkatan aliran darah sangat bermanfaat bagi individu dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak atau mereka yang mengalami sirkulasi yang buruk.

Manfaat bagi jantung

Jalan kaki nyeker dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dengan menurunkan stres dan peradangan sekaligus meningkatkan sirkulasi darah. 

Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung karena mengurangi peradangan dan stres kronis, dua faktor risiko penting.

Meskipun tidak boleh digunakan sebagai pengganti saran atau perawatan medis, ini adalah praktik sehat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung secara umum.

Tips berjalan tanpa alas kaki di atas rumput

• Pastikan rumput bebas dari benda tajam, sampah, atau bahan kimia berbahaya.
• Jika Anda tidak terbiasa berjalan tanpa alas kaki, mulailah dengan beberapa menit setiap hari dan secara bertahap tingkatkan durasinya.
• Pagi-pagi sekali adalah waktu yang ideal karena rumput sering kali sejuk dan segar, dan kualitas udaranya lebih baik.
• Berjalanlah perlahan, rasakan tanah, dan fokus pada pernapasan Anda untuk memaksimalkan manfaatnya.

(TribunHealth.com)

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 6 Manfaat Jalan Tanpa Alas Kaki alias Nyeker, Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Baca juga: Kisah Istri Setia Rawat Suami Lumpuh 6 Tahun, Setelah Sembuh Malah Diceraikan

Baca juga: Pasukan Israel Perintahkan Warga Sipil di Beit Lahiya, Gaza Melarikan Diri di Bawah Ancaman Bunuh