4 Tips Mengatasi Mata Lelah Akibat Radiasi Komputer ala dr Zaidul Akbar

Pakar obat herbal yang juga ahli kesehatan, dr Zaidul Akbar merekomendasikan empat cara untuk meredakan keluhan ini:

SERAMBINEWS.COM - Mata lelah adalah masalah umum bagi pekerja kantoran yang banyak menatap layar. 

Pakar obat herbal yang juga ahli kesehatan, dr Zaidul Akbar merekomendasikan empat cara untuk meredakan keluhan mata lelah:

Olahraga Mata - Fokus pada objek jauh atau tanaman hijau untuk membantu otot mata rileks dari paparan blue light.

Konsumsi Makanan Tinggi Antioksidan - Buah dan sayuran kaya antioksidan dapat meningkatkan kesehatan mata.

Pijatan Ringan di Area Mata - Pijatan di sekitar alis membantu meredakan ketegangan akibat radiasi layar.

Konsumsi Vitamin untuk Mata - Vitamin yang menguatkan mata bisa mengurangi mata lelah dan membuat mata tetap segar.

Baca juga: Hukum Shalat Sambil Memejamkan Mata Agar Lebih Khusyuk, Ini Penjelasan Buya Yahya

Dengan menerapkan tips ini, pekerja kantoran dapat menjaga kesehatan mata dan meningkatkan produktivitas sepanjang hari.

Dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, detailnya berikut empat tips sehat ala dr Zaidul Akbar untuk mengatasi mata lelah akibat radiasi komputer hingga gadget.

1. Olahraga Mata

Olahraga mata dapat mengatasi mata lelah akibat terlalu lama menatap komputer.

Olahraga mata memiliki manfaat untuk memperkuat otot mata sehingga Anda terhindar dari mata lelah.

Untuk mengatasi mata lelah, Anda cukup melihat benda-benda yang berada jauh di sekitar Anda dan melihat tumbuhan hijau.

Baca juga: Bagus Untuk Kesehatan Jantung Hingga Mata, Ini 12 Manfaat Buah Alpukat

 Melihat benda dengan jarak jauh dan melihat tumbuhan hijau dipercaya dapat mengimbangi otak dan mata dari dampak buruk gelombang elktromagnetik seperti blue light yang dipancarkan dari layar perangkat digital seperti televisi, laptop, PC, smartphone, tablet, dan perangkat lainnya.

Selain itu, Anda juga bisa dengan berwudhu.

2. Konsumsi makanan dan minuman yang tinggi antioksidan

Selanjutnya, dr Zaidul Akbar menyarankan rutin mengonsumsi makanan atau minuman yang tinggi antioksidan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran .

Mengonsumsi makanan yang sehat secara tidak langsung dapat mempengaruhi kesehatan mata.

3. Lakukan pijatan ringan di area mata

Melakukan pijatan ringan atau massage di daerah mata berfungsi agar mata tidak lelah.

Selain disebabkan oleh otot mata, mata yang lelah juga bisa disebabkan oleh pancaran radiasi.

"Bisa dilakukan pijatan-pijatan mata di daerah atas alis, untuk tidak membuat mata lelah, lelah itu sebenarnya bukan karna otot nya tapi juga karna radiasi," kata dr Zaidul Akbar.

Baca juga: 5 Bahan Alami Ini Bisa Memanjangkan dan Melebatkan Bulu Mata, Ada Minyak Kelapa hingga Minyak Jarak

4. Konsumsi vitamin yang menguatkan mata

Terakhir, dr Zaidul Akbar menyarankan agar rutin mengonsumsi vitamin yang dapat menguatkan mata.

Selain itu, vitamin juga dapat membuat mata lebih segar dan tidak mudah mengalami mata lelah.

Demikianlah cara mengatasi mata lelah setelah seharian bekerja di depan komputer.

Selengkapnya, Anda bisa melihat melalui kanal YouTube dr Zaidul Akbar, dengan mengklik link berikut ini. (Serambinews.com/Firdha Ustin)