Ingin Tetap Bugar Saat Haid, Banyakin Konsumsi Buah dan Sayuran Ini, dr Boyke: Biar tak Lemas

Laporan Firdha Ustin | Banda Aceh

SERAMBINEWS.COM, BANDA ACEH - Seksolog terkenal, dr Boyke Dian Nugraha mengungkapkan asupan buah dan sayur yang cocok dikonsumsi wanita kala sedang haid atau menstruasi agar tak lemas.

Seperti diketahui, menstruasi atau haid adalah pendarahan vagina normal yang dialami setiap wanita.

Haid biasanya dialami setiap bulannya berlangsung antara tiga hingga lima hari.

Haid terjadi ketika pematangan sel telur dalam tubuh perempuan yang tidak dibuahi oleh sel sperma, sehingga meluruh dan keluar dari tubuh perempuan tersebut.

Dikutip dari laman Medline Plus, menstruasi biasanya dimulai antara usia 11 dan 14 tahun dan berlanjut hingga menopause pada usia sekitar 51 tahun.

Tak jarang pula, wanita mengalami menstruasi pertama kali pada usia remaja.

Namun tak sedikit juga yang sudah haid saat masih duduk di bangku SD, dan ada juga yang baru haid saat di bangku SMA, bahkan kuliah.

Saat haid, biasanya badan terasa lemas. 

Ini merupakan kondisi yang umum.

Salah satu penyebab badan lemas saat menstruasi adalah hormon.

Ya, hormon estrogen dan progesteron berada pada level terendah saat menstruasi.

Hal ini dapat menyebabkan berbagai keluhan, seperti mood swing, nyeri perut, pusing, mual, serta mudah lelah.

dr Boyke juga membenarkan hal tersebut.

"Menstruasi itu berkaitan dengan siklus hormonal,” kata dr Boyke dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube SONARA FM.