Amankah Jika Minum Air Serai Setiap Hari? Simak Manfaat dan Efek Sampingnya Berikut

SERAMBINEWS.COM - Minum air rebusan serai, atau yang dikenal dengan teh serai, telah lama dianggap sebagai cara alami untuk menjaga kesehatan tubuh.

Serai mengandung berbagai zat alami yang bermanfaat, seperti zat besi, kalium, dan protein, yang memainkan peran penting dalam mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Dengan rutin mengonsumsi air rebusan serai, tubuh dapat merasakan beberapa manfaat kesehatan yang signifikan.

Kandungan zat besi dan kalium pada serai membantu mendukung fungsi otot dan saraf, serta menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Selain itu, sifat antioksidan pada serai dapat membantu menurunkan risiko penyakit yang disebabkan oleh peradangan, seperti kolesterol tinggi dan beberapa jenis infeksi bakteri.

Teh serai juga aman dikonsumsi kapan saja, baik di pagi hari saat perut kosong maupun setelah makan. Mengonsumsinya di pagi hari dipercaya dapat memberikan efek menyegarkan, membantu pencernaan, dan meningkatkan energi untuk memulai hari.

Dilansir dari laman The Health Site via Kompas.com, minum air rebusan serai dapat meningkatkan kesehatan saluran cerna dan mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit.

Sedangkan minum air rebusan di pagi hari saat perut kosong dapat mendukung kesehatan pencernaan secara umum.

Lalu, bagaimana jika diminum setiap hari, apakah aman dan tetap memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh?

Baca juga: Waktu Terbaik Minum Air Serai, Apakah Boleh Dikonsumsi Setiap Hari? Simak Juga Manfaat Kesehatannya

Apakah aman dikonsumsi setiap hari?

Minum air serai setiap hari umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.

Dilansir dari Kompas.com, minum serai setiap hari umumnya justru bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh. 

Pasalnya, serai memiliki kandungan alami, seperti antioksidan, antimikroba, dan antiinflamasi, yang bisa mendukung kesehatan tubuh.

Meski aman dan bermanfaat, disarankan untuk menghindari kebiasaan minum serai secara berlebihan.

Aturan minum rebusan serai yang disarankan adalah sebanyak 1-2 cangkir saja setiap hari.

Bagi yang mengalami efek samping tertentu diimbau untuk menghentikan atau menghindari kebiasaan minum air serai.