Ini Tips Alami dari dr Zaidul Akbar untuk Tingkatkan Hormon Testoteron Pria, Wanita Juga Bisa Ikuti

Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar menyarankan beberapa cara alami untuk meningkatkan hormon testoteron bagi pria.  

SERAMBINEWS.COM - Hormon testosteron pada pria berperan penting dalam pembentukan otot, gairah, kesuburan, dan karakteristik pria sekunder seperti kumis dan jenggot. 

Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar menyarankan beberapa cara alami untuk meningkatkan hormon testoteron bagi pria.  

Termasuk berjemur, latihan angkat beban, dan menjaga pola makan dengan mengurangi konsumsi tepung terigu, minyak, serta gula. 

Dokter Zaidul Akbar juga menganjurkan puasa rutin untuk mendukung kesehatan dan kebugaran tubuh. 

Tips ini, yang juga bermanfaat bagi wanita, mencakup latihan sederhana seperti squat dan plank untuk membantu meningkatkan kebugaran dan pembakaran lemak.

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro itu mengatakan, hormon testosteron pria akan meningkat jika melakukan berbagai macam aktivitas pendukung seperti rutin berjemur hingga melakukan angkat beban.

Baca juga: Dokter Zaidul Akbar Berbagi Resep Minuman Herbal untuk Atasi Kencing Manis

Sementara jika dari segi makanan, dianjurkan mengurangi makanan yang mengandung tepung terigu, minyak, dan gula.

"Jadi bapak-bapak kalau mau testosteronnya naik, maka berjemur, angkat atau latihan beban, kurangi tepung terigu , minyak sama gula," katanya.

Jika kebiasaan hidup sehat tersebut dilakukan terus menerus, maka tubuh akan terasa fit dan produksi hormon testosteron pun meningkat.

Jangan lupa pula untuk selalu melakukan puasa rutin.

"Itu aja dilakuakan InsyaAllah naik testosteronnnya, perbanyak puasa," lanjut dr Zaidul Akbar.

Tak dipungkiri, tips di atas juga bisa dilakukan oleh wanita.

Baca juga: Ini Makanan Alami Sumber Kolagen untuk Kesehatan Kulit & Tulang, Lengkap Cara Olah Ala Zaidul Akbar

Untuk angkat beban, ini berfungsi untuk membakar lemak.

Jika Anda ingin memulai angkat beban, yang dianjurkan adalah melakukan gerakan sederhana secara rutin seperti gerakan squad push up.