Ini Tips Menurunkan Gula Darah dan Mencegah Resistensi Insulin ala dr Zaidul Akbar

Dokter Zaidul Akbar, yang juga ahli kesehatan mengatakan pola makan yang seimbang dengan asupan protein dan sayuran diutamakan daripada konsumsi karbohidrat berlebih saat sarapan. 

SERAMBINEWS.COM - Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, membagikan cara efektif untuk menjaga kadar gula darah tetap normal dan mengatasi resistensi insulin. 

Dokter Zaidul Akbar, yang juga ahli kesehatan mengatakan pola makan yang seimbang dengan asupan protein dan sayuran diutamakan daripada konsumsi karbohidrat berlebih saat sarapan. 

Pasalnya, kata dr Zaidul Akbar, yang juga pendakwah itu, karbohidrat dapat memicu peningkatan gula darah.

Dokter Zaidul Akbar juga menganjurkan aktivitas fisik ringan seperti berjalan setelah makan untuk membantu mencegah kenaikan gula darah (Glucose Spike). 

Selain itu, latihan beban ringan juga direkomendasikan untuk mengatasi resistensi insulin dan memaksimalkan pembakaran lemak tubuh.

Seperti diketahui, gula darah adalah gula atau glukosa yang ada dalam darah kita. 

Baca juga: Resep Minuman Herbal untuk Obati Maag ala dr Zaidul Akbar Bagikan, Lambung Bisa Sehat Lagi

Gula darah berasal dari makanan yang kita makan, dan merupakan sumber energi utama bagi tubuh. 

Agar sampai ke seluruh sel-sel di tubuh kita gula ini dialirkan melalui pembuluh darah.

Gula darah menjadi ukuran penting parameter kesehatan seseorang dan itu dipertahankan kadarnya pada level-level normal.

Jika kadar gula darah selalu tinggi, maka akan menimbulkan penyakit contohnya diabetes (penyakit gula) atau kencing manis.

Naiknya kadar gula darah bisa menjadi momok yang menakutkan, tak heran ada banyak orang mencari tahu bagaimana cara menurunkan kadar gula darah atau tetap berada di batas normal.

Terkait hal tersebut, dr Zaidul Akbar membagikan cara mudah menurunkan gula darah serta tips menjaga kadar gula darah dalam batas normal. 

Baca juga: Ini Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan Usus dan Tubuh ala dr Zaidul Akbar, Resep Sehat dan Lezat

Hal ini sebagaimana dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Offcial baru-baru ini. 

Pentingnya Atur Pola Makan saat Sarapan

Agar gula darah tidak naik, sebaiknya konsumsi makanan sehat bukan sebaliknya seperti nasi goreng dan sebagainya.