Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Rutin Makan Daun Sirih Sebelum Tidur Punya Khasiat Luar Biasa

Mengunyah daun sirih di malam hari dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Hal ini sangat direkomendasikan bagi orang yang mengalami gejala insomnia.

Manfaat ini diperoleh karena daun sirih mengandung senyawa tertentu yang memiliki efek menenangkan pikiran dan tubuh.

Faktanya, mengunyah daun sirih di malam hari dapat membantu menenangkan sistem saraf.

4. Mengobati hidung tersumbat dan batuk

Daun sirih juga mengandung khasiat ekspektoran yang dapat membantu meredakan masalah pernapasan seperti hidung tersumbat dan batuk.

Anda bisa mempertimbangkan mengunyah daun sirih pada malam hari untuk membersihkan saluran pernapasan, melegakan tenggorokan, dan memperlancar pernapasan.

Baca juga: Dokter Boyke Beberkan Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan dan Cara Penggunaannya

5. Mengeluarkan racun tubuh

Daun sirih dikenal karena manfaatnya detoksifikasinya.

Oleh karena itu, mengunyah daun sirih pada malam hari membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

6. Mencegah obesitas

Mengunyah daun sirih setiap malam juga bisa membantu menjaga berat badan dan mencegah obesitas.

Hal ini karena mengunyah daun sirih bisa meningkatkan metabolisme tubuh, membantu penyerapan nutrisi, dan produksi energi yang lebih baik.

Baca juga: Inilah 3 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan, dr Boyke Ungkap Cara Mengolahnya

7. Mengendalikan gejala diabetes

Berdasarkan sebuah penelitian, daun sirih mengandung sejumlah senyawa yang terbukti efektif dalam meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.

Senyawa itu meliputi polifenol, alkaloid, dan flavonoid.

Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes & Metabolic Research Reviews pada 2014 menemukan, ekstrak daun sirih mampu meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes tipe 2.

Salah satu cara paling efektif mengonsumsi daun sirih untuk mengelola diabetes adalah mengunyahnya sebelum tidur.

Hal ini karena senyawa aktif dalam daun sirih dapat diserap ke dalam alirah darah secara perlahan sepanjang malam.

Namun, perlu diperhatikan bahwa mengunyah daun sirih sebelum tidur sebaiknya tidak dilakukan secara berlebihan karena bisa menimbulkan sariawan, kanker, kerusakan saraf, dan kecanduan.

(Serambinews.com/Yeni Hardika/Kompas.com)

BACA BERITA LAINNYA DI SINI