Dokter Zaidul Akbar: Sarapan Tidak Wajib, Ini Tips Sehat dan Manfaat Menahan Makan Pagi Hari

Dokter Zaidul Akbar berpendapat bahwa tidak sarapan di pagi hari dapat meningkatkan kesehatan melalui pembersihan seluler alami yang terjadi saat tubuh dalam kondisi "puasa."

SERAMBINEWS.COM - Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, menyarankan untuk menghindari sarapan guna memaksimalkan proses autofagi, yaitu mekanisme pembersihan diri dalam tubuh. 

Dokter Zaidul Akbar berpendapat bahwa tidak sarapan di pagi hari dapat meningkatkan kesehatan melalui pembersihan seluler alami yang terjadi saat tubuh dalam kondisi "puasa."

Namun, bagi yang tetap ingin sarapan, dr Zaidul Akbar menyarankan mengonsumsi makanan tinggi protein dan serat, bukan karbohidrat seperti roti terigu. 

Selain itu, ia merekomendasikan minum kopi hitam tanpa gula atau krimer, yang dapat membantu menahan rasa lapar dan mempercepat pembakaran lemak.

Kopi hitam juga disebut efektif meningkatkan autofagi, terutama setelah berolahraga, sehingga membantu dalam program diet dan kesehatan secara keseluruhan.

Seperti diketahui, sarapan merupakan hal yang penting bagi tubuh kita. Dengan sarapan dapat membantu kita berenergi seharian. 

Baca juga: Ini Manfaat Minum Air Serai Sebelum Tidur Hingga Dijamin Segar Saat Bangun Menurut dr Zaidul Akbar

Namun praktisi herbal medis, dr Zaidul Akbar menyebut bahwa dirinya tidak merekomendasikan untuk sarapan. 

Bukan tanpa alasan, dr Zaidul Akbar melakukan hal demikian agar lebih menjaga kesehatan.

"Kalau saya lebih baik enggak usah makan (sarapan)," katanya dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, baru-baru ini. 

Lebih lanjut diungkap dr Zaidul Akbar, di pagi hari merupakan waktu kadar hormon pertumbuhan. Hormon ini erat kaitannya dengan hormon pembersih tubuh dan proses autofagi. 

Sehingga jika Anda tidak sarapan, maka proses autofagi pada tubuh berjalan maksimal. 

Autofagi adalah mekanisme pembersihan diri yang terjadi ketika tubuh dilatih untuk berpuasa atau tidak makan selama kurun waktu tertentu. 

Baca juga: Pertamina Lakukan Penyesuaian BBM Mulai 1 November 2024, Ini Produk yang Mengalami Kenaikan Harga