Jennie Blackpink Membagi Manfaat Cold Plunge terhadap Kesehatan Mental dan Fisik

SERAMBINEWS.COM - Cold plunge, atau terjun ke dalam air dingin, bukan hanya menjadi rutinitas fisik yang penting bagi banyak orang, tetapi juga memberi dampak signifikan pada kesehatan mental.

Jennie, salah satu superstar K-pop dari BLACKPINK, baru-baru ini berbagi tentang kebiasaan unik yang membantunya menjaga keseimbangan fisik dan mental di tengah jadwalnya yang padat.

Namun, di balik layar, Jennie memiliki rahasia yang membantunya tetap bugar dan berenergi: cold plunging.

Dalam edisi Vogue’s Well, Well, Well, Minggu (10/11/2024), Jennie berbagi tentang bagaimana praktik merendam diri dalam air dingin ini telah menjadi ritual penting baginya, membantu dirinya me-reset tubuh dan pikiran, terutama saat menghadapi tuntutan karier musik yang berat.

Bagi Jennie, anggota grup K-pop BLACKPINK tersebut, cold plunge menjadi salah satu cara untuk merawat tubuh dan jiwa, terutama setelah berjam-jam latihan dan tampil di atas panggung.

Berikut adalah kisah Jennie tentang manfaat fisik dan mental dari cold plunge.

Jennie pertama kali mencoba cold plunge beberapa tahun yang lalu ketika dia bekerja untuk membentuk tubuhnya setelah berjam-jam latihan keras dalam persiapan turnya.

Cold plunge sendiri merupakan sebuah praktik menyelam atau merendam tubuh dalam air dingin, biasanya setelah beraktivitas di sauna atau setelah latihan fisik yang intens.

Ini adalah metode pemulihan yang populer di berbagai budaya, termasuk di negara-negara dengan tradisi sauna seperti Korea.

Cold plunge dipercaya dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental, seperti mengurangi peradangan, meredakan otot yang tegang, meningkatkan sirkulasi darah, dan memberikan perasaan segar serta relaksasi mental.

Di Korea, budaya sauna sangat besar, dan melakukan cold plunge setelahnya terasa seperti hal yang alami bagi penduduk disana.

Bahkan Jennie sendiri masih merasa takut dan panik untuk melakukan cold plungin

"Pertama kali saya coba, saya terkejut dan sedikit panik, tapi langsung saya merasa rasa pegal dan ketegangan di tubuh saya hilang," ujar Jennie Jennie dalam kanal Youtube Vague yang berjudul Cold Plungin With Jennie.

Sensasi dingin membantu meredakan nyeri otot dan mempercepat pemulihan setelah latihan intensif.

Setiap kali Jennie melakukan cold plunge, dia merasakan aliran darah yang kembali lancar setelah tubuhnya dipengaruhi oleh suhu ekstrem.