Musim Hujan Tiba, Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Konsumsi Minuman Herbal Sederhana Ini

SERAMBINEWS.COM - Musim hujan memang rentan membuat tubuh lebih mudah terserang berbagai penyakit.

Terutama penyakit seperti demam, batuk, flu dan pilek.

Ketika musim hujan, suhu udara menjadi lebih rendah, sehingga membuat kelembaban Udara menjadi lebih tinggi.

Kondisi udara yang lembab ini membuat virus dan bakteri lebih mudah untuk berkembang biak.

Jika daya tahan tubuh sedang melemah, virus dan bakteri tersebut akan lebih mudah menyerang dan membuat seseorang sakit.

Oleh sebab itu, penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari penyakit. Terutama saat musim hujan telah tiba.

Salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh bisa dengan mengonsumsi minuman herbal.

Ada lima jenis minuman herbal yang bisa jadi pilihan untuk dikonsumsi.

Minuman herbal ini juga bisa diracik  sendiri di rumah dengan menggunakan bahan-bahan yang ada di dapur.

Lalu apa saja minuman herbal yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh? Berikut ulasannya.

Baca juga: Ini Resep Herbal dr Zaidul Akbar untuk Kesehatan Jantung dan Otak, Terbuat dari Jahe dan Kunyit

Minuman herbal untuk meningkatkan daya tahan tubuh

Dilansir dari Everyday Health via Kompas.com, berikut minuman herbal untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat musim hujan:

1. Air rebusan kunyit

Kunyit diyakini dapat memberikan beragam manfaat kesehatan tubuh, termasuk meningkatkan imun.

Pasalnya, kunyit mengandung kurkumin, senyawa bioaktif yang memiliki sifat antiperadangan dan antioksidan.

Menurut penelitian meta-analisis yang terbit dalam Journal of Functional Foods tahun 2015, kedua efek dari kurkumin ini telah terbukti meningkatkan penanda stres oksidatif.

Sebagai informasi, stres oksidatif adalah kondisi yang disebabkan oleh ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh. Akibatnya, sel dan jaringan dapat rusak, sehingga memicu berbagai penyakit.

Baca juga: Campurkan Jahe, Kunyit & Minyak Zaitun, Bagus untuk Kesehatan Liver & Otak, Ini Kata dr Zaidul Akbar

2. Air rebusan jahe

Jahe merupakan rempah yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.

Dikutip dari paper Complementary Therapies in Medicine yang terbit pada 2019, banyak orang di beberapa negara menggunakan rempah ini sebagai obat sakit kepala, flu, mual, dan muntah.

Manfaat jahe untuk meningkatkan daya tahan tubuh juga telah dibuktikan secara ilmiah lewat penelitian yang terbit dalam Journal of Ethnopharmacology pada 2013.

Hasil penelitian menunjukkan, jahe segar dapat mencegah pembentukan plak pada sistem pernapasan dan menangkal virus penyebab gangguan pernapasan, seperti flu.

Sama seperti kunyit, jahe mengandung antioksidan dan memiliki sifat anti peradangan.

3. Air rebusan kayu manis

Konsumsi air rebusan kayu manis bisa menjadi opsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat musim hujan.

Kayu manis termasuk rempah yang terkenal dengan antioksidannya. Bahkan, antioksidan dalam kayu manis lebih kuat daripada daun mint, jahe, dan akar manis.

Baca juga: Minum Air Rebusan Serai dan Campur dengan Bahan Dapur Ini, Bisa Bantu Meredakan 7 Penyakit Berikut

Rempah ini juga memiliki sifat antijamur, antibakteri, dan antiperadangan. 

Berdasarkan penelitian yang terbit dalam Food & Function pada 2015, kayu manis mengandung senyawa aktif bernama E-cinnamaldehyde yang memiliki efek antiperadangan sangat kuat.

Senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan bakteri listeria yang biasanya tersebar lewat kontaminasi makanan atau minuman.

4. Air rendaman peppermint

Peppermint adalah salah satu jenis daun mint yang populer digunakan sebagai bahan tambahan makanan atau minuman, serta pewangi sabun hingga pasta gigi.

Namun, peppermint rupanya juga bisa membantu menjaga daya tahan tubuh karena mengandung senyawa flavonoid.

Menurut PubChem Compound Summary for CID, tanaman ini juga mengandung mentol yang memiliki efek anestesi (mati rasa) dan analgesik (pereda nyeri).

Mentol diyakini pula dapat melegakan tenggorokan dan saluran pernapasan.

Oleh sebab itu, peppermint kerap digunakan sebagai bahan tambahan dalam obat flu yang dijual bebas.

Baca juga: Waktu Terbaik Minum Air Serai Agar Mendadapatkan Khasiat Seutuhnya, Boleh Dikonsumsi Setiap Hari?

5. Air rebusan astragalus

Astragalus merupakan tumbuhan yang berasal dari China dan akarnya sering digunakan sebagai obat herbal.

Tanaman akar ini memiliki adaptopen, zat aktif yang berfungsi melindungi tubuh dari stres dan penyakit.

Meskipun penelitian terhadap astragalus masih terbatas, tetapi berdasarkan beberapa studi yang ada menunjukkan, tanaman ini dapat membantu melawan infeksi virus.

Salah satunya, penelitian meta analisis yang terbit dalam American Public Health Association pada 2002.

Disebutkan, obat-obatan herbal dari China, termasuk astragalus mungkin efektif melawan virus hepatitis B. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan efek astragalus tersebut.

Nah, itulah minuman herbal untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda di musim hujan.

(Serambinews.com/Yeni Hardika/Kompas.com)

BACA BERITA LAINNYA DI SINI