Sehat dan Bernutrisi Tapi Harus Dihindari Oleh Beberapa Kelompok, Simak Efek Samping Buah Naga

SERAMBINEWS.COM - Buah naga memiliki berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, buah naga mengandung air, serat, karbohidrat, lemak, dan protein. 

Buah naga juga mengandung kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, seng, vitamin C, B1, dan B2, serta niasin. 

Kandungan nutrisi itu membuat buah naga bermanfaat sebagai pencegah sembelit, anemia, penuaan dini, katarak, dan kanker, menjaga berat badan, mengontorl gula darah, menurunkan kolesterol, serta menjaga daya tahan tubuh.

Manfaat tersebut bisa didapat dengan mengonsumsi buah terebut secara langsung atau diolah menjadi olahan salad buah, jus, smoothies, atau es krim.

Meski kaya akan nutrisi dan manfaatkesehatan, namun buah yang juga dikenal dengan nama dragon fruit ini juga memiliki efek samping.

Efek samping ini akan muncul jika dikonsumsi secara berlebihan atau dalam kondisi tubuh yang sedang bermasalah.

Dilansir dari Kompas.com, Senin (2/11/2024), menurut Dayat Suryana dalam bukunya Manfaat Buah (2015), buah naga dapat dikonsumsi perempuan hamil dan menyusui, serta penderita diabetes, penyakit jantung, dan asma.

Baca juga: 5 Khasiat Buah Naga, Bagus untuk Pencernaan hingga Kelola Gula Darah

Namun, makan buah naga bisa menimbulkan efek air seni dan feses berwarna kemerahan.

Kondisi ini tidak membahayakan dan bisa kembali normal setelah buah itu dikeluarkan tubuh.

Di sisi lain, terdapat sejumlah efek samping yang timbul akibat makan buah naga.

Karenanya, beberapa orang dengan kondisi tubuh tertentu disarankan menghindari makan buah naga.

Lalu, apa saja efek samping dan kelompok orang yang perlu menghindari makan buah naga?

Efek samping buah naga

Dirangkum dari Kompas.com, berikut efek samping dan kelompok orang yang perlu menghindari untuk mengonsumsi buah naga.

1. Alergi

Buah naga umumnya aman dimakan.