Manfaat Minum Air Serai untuk Kesehatan, Kapan Waktu Tepat Minum Air Serai?

SERAMBINEWS.COM - Serai atau sereh, yang dikenal sebagai salah satu bumbu dapur andalan, ternyata tidak hanya memperkaya cita rasa masakan, tetapi juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh. 

Manfaat serai dapat diperoleh dengan cara sederhana, seperti mengonsumsi air rebusannya. 

Salah satu manfaat kesehatannya ialah bisa melancarkan pencernaan, menurunkan berat badan hingga menurunkan darah tinggi.

Air rebusan serai juga disebut aman jika dikonsumsi setiap hari.

Lalu benarkah demikian?

Adakah waktu-waktu tertentu yang efektif untuk mengonsumsi air rebusan rempah dapur ini?

Waktu terbaik minum air rebusan serai

Ternyata, tidak ada waktu terbaik minum air rebusan serai.

Artinya, teh herbal ini bisa dikonsumsi di pagi hari saat perut kosong atau setelah makan dan tetap bisa mendapatkan manfaatnya.

Baca juga: Ini Manfaat Minum Air Serai Sebelum Tidur Hingga Dijamin Segar Saat Bangun Menurut dr Zaidul Akbar

Dilansir dari laman The Health Site via Kompas.com, Rabu (9/10/2024), minum air rebusan serai dapat meningkatkan kesehatan saluran cerna dan mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit.

Sedangkan minum air rebusan di pagi hari saat perut kosong dapat mendukung kesehatan pencernaan secara umum.

Meskipun begitu, tetap perlu memperhatikan respons tubuh setelah mengonsumsi air rebusan serai.

Pasalnya, beberapa orang mungkin mengalami efek samping setelahnya, termasuk sakit perut dan peningkatan frekuensi buang air kecil.

Bagi yang mengalami efek samping tertentu diimbau untuk menghentikan atau menghindari kebiasaan minum air serai.

Namun, jika efek sampingnya hanya muncul ketika minum air serai sebelum makan, bisa makan terlebih dahulu untuk mengurangi efek sampingnya.

Apakah aman dikonsumsi setiap hari?

Minum air serai setiap hari umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.