12 Keuntungan Mengonsumsi Buah Sirsak untuk Kesehatan, Dapat Mencegah Tekanan Darah Tinggi

SERAMBINEWS.COM - Buah sirsak tidak hanya dikenal karena rasanya yang lezat, tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang kaya akan manfaat kesehatan.

Sebagai salah satu buah tropis populer, sirsak menjadi pilihan ideal bagi mereka yang ingin menikmati makanan sehat sekaligus lezat.  

Sirsak kaya akan serat, vitamin, dan mineral esensial. Kandungan nutrisi dalam buah ini meliputi vitamin B, kalium, zat besi, folat, zinc, dan magnesium.

Semua ini berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh yang optimal, mulai dari memperkuat sistem imun hingga mendukung kesehatan otot dan tulang.  

Tak hanya itu, sirsak juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini hingga penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.  

Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan

Buah sirsak termasuk buah rendah kalori dan tinggi serat. 

Dilansir dari HealthShots, berikut ini beberapa manfaat dari buah sirsak untuk kesehatan. 

1. Rendah kalori

Jika Anda mencari makanan untuk menurunkan berat badan, tambahkan buah srikaya ke dalam menu makanan Anda. 

Secara alami, buah srikaya rendah kalori, yang menjadikannya camilan yang mengenyangkan namun ringan. 

2. Kaya serat

Buah ini kaya akan serat makanan, yang membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan usus. 

Buah ini juga dapat membantu menurunkan berat badan. 

3. Kandungan antioksidan yang tinggi

Kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan karotenoid, srikaya membantu melindungi sel-sel Anda dari kerusakan oksidatif dan radikal bebas. 

Hal ini dapat memperlambat penuaan dan mengurangi risiko penyakit kronis. 

4. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Srikaya memiliki kandungan air yang tinggi, yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.