Tingkatkan Kesuburan Pria: dr Boyke Sebut 4 Kebiasaan Ini Bikin Sperma Rusak, Merokok hingga Mager

Hormon ini memiliki peranan utama dalam produksi sperma, dan jika produksi testosteron terganggu akibat kerusakan hati, kualitas sperma pun bisa menurun.

Oleh karena itu, menghindari alkohol sangat disarankan bagi pria yang ingin menjaga kesuburan.

"Minuman keras itu bisa merusak hati, sementara sperma itu dibantu produksinya oleh hormon testosteron yang precursernya ada di hati," tegasnya.

3. Begadang

Dr Boyke juga mengingatkan bahwa kebiasaan begadang dapat merusak kualitas sperma.

Kurang tidur atau begadang mengganggu proses regenerasi sel-sel tubuh, termasuk sel sperma.

Baca juga: Wanita Gemuk Sulit Hamil, dr Boyke Ajarkan Cara Menghitung Berat Badan Ideal, Termasuk Bagi Pria

Saat tidur, tubuh melakukan pemulihan dan pembentukan sel-sel baru yang sehat, termasuk sperma.

Jika pola tidur terganggu, proses ini tidak berjalan optimal, sehingga kualitas dan jumlah sperma bisa menurun.

Oleh karena itu, tidur yang cukup sangat penting bagi pria yang ingin menjaga kesuburan.

4. Kebiasaan Mager dan Sering Duduk

Dr Boyke juga menekankan bahwa kebiasaan malas bergerak atau "mager" dapat berdampak negatif pada kualitas sperma.

Sebaliknya, olahraga secara teratur membantu tubuh untuk berfungsi secara optimal, termasuk dalam produksi sperma.

Ketika seseorang berolahraga, aliran darah menjadi lancar dan hormon-hormon yang berperan dalam produksi sperma bekerja dengan lebih efektif.

Baca juga: dr Boyke: Hamil Idealnya Sebelum Usia 35 Tahun, Kualitas Sel Telur Optimal, Lagi Bagus-bagusnya

Orang yang sering duduk diam dan tidak aktif cenderung memiliki kualitas sperma yang lebih buruk.

Oleh karena itu, menjaga aktivitas fisik dan menghindari kebiasaan mager sangat penting untuk kesuburan pria.